बादाम (प्रूनस डलसिस)

बादाम, जिसे लोकप्रिय रूप से “नट्स का राजा” कहा जाता है, एक उच्च पोषक तत्व वाला व्यंजन है जो दो स्वादों में पाया जा सकता है: सुखद और कड़वा।^(HR/1)

मीठे बादाम का छिलका पतला होता है और इसे खाने के लिए कड़वे बादाम के बजाय पसंद किया जाता है। कड़वे बादाम में प्रूसिक एसिड (हाइड्रोजन साइनाइड) होता है, जो सेवन करने पर हानिकारक होता है; फिर भी, यह व्यावसायिक रूप से इत्र और सौंदर्य प्रसाधनों के उत्पादन में कार्यरत है। स्मृति बढ़ाने वाले गुणों के कारण, बादाम मस्तिष्क के कार्यों जैसे कि स्मृति और सीखने की क्षमता में सुधार करने में सहायता करते हैं। अपने एंटीऑक्सीडेंट और लिपिड-कम करने वाले गुणों के कारण, वे एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अपने दैनिक आहार में कुछ बादाम शामिल करने से पुरुषों में सामान्य स्वास्थ्य और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार होता है। बादाम का अधिक से अधिक लाभ उठाने का सबसे आसान तरीका यह है कि उन्हें रात भर पानी में भिगो दें और अगली सुबह उन्हें छीलकर सेवन करें। बादाम के तेल का उपयोग अकेले या अन्य तेलों के साथ त्वचा पर काले घेरे, सूखापन और हाइपरपिग्मेंटेशन में सहायता के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग बालों के विकास को बढ़ाने और खोपड़ी और बालों पर लगाने से बालों की बनावट में सुधार करने के लिए भी किया जा सकता है।

बादाम को के रूप में भी जाना जाता है :- प्रूनस डलसीस, बादाम, तपस्तुरुवु, कदुबदामी, वदुमई, केतापग

बादाम से प्राप्त होता है :- पौधा

बादाम के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार बादाम (Prunus dulcis) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• उच्च कोलेस्ट्रॉल : इसकी कम संतृप्त वसा सामग्री और उच्च विटामिन ई एकाग्रता के कारण, बादाम एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है। इसमें असंतृप्त फैटी एसिड (ओलिक एसिड), फाइटोस्टेरॉल, फाइबर और अन्य बायोएक्टिव्स भी शामिल हैं जो कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में सहायता करते हैं।
  ऊतक स्तर पर बिगड़ा हुआ पाचन अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद या अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) पैदा करता है, जिससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, जो अंततः रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देता है। बादाम अपनी उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है और साथ ही इसके अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) संपत्ति को कम करने में मदद करता है। 1. 4-5 बादाम रात को पानी में भिगो दें। 2. सुबह सबसे पहले त्वचा को छीलकर खाली पेट खाएं।
• कब्ज : कब्ज के उपचार में बादाम के उपयोग का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक डेटा है।
  कब्ज एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब बड़ी आंत में वात दोष बढ़ जाता है। बादाम के बजाय बादाम का तेल कब्ज के इलाज में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें वात-संतुलन और रेचक (रेचक) प्रभाव होता है और मल को ढीला करने में मदद कर सकता है। 1. एक छोटी कटोरी में 1/2 से 1 चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। 2. इसमें एक गिलास दूध मिलाएं। 3. सोने से पहले इसे लें। 4. ऐसा तब तक करते रहें जब तक कि आपकी कब्ज में सुधार न हो जाए।
• फटी और चिड़चिड़ी त्वचा : फटी त्वचा के इलाज के लिए बादाम के उपयोग का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
  फटी और खुजली वाली त्वचा शरीर में वात दोष में वृद्धि के कारण होती है, जिससे कफ कम हो जाता है, जिससे त्वचा की नमी कम हो जाती है। इसकी स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (उपचार) विशेषताओं के कारण, बादाम का तेल फटी त्वचा का इलाज करने में मदद करता है और नियमित रूप से लगाने पर त्वचा की जलन को कम करता है। ये गुण नमी में बंद कर देते हैं, त्वचा को पोषण देते हैं, और इसे नरम और चमकदार बनाते हैं। 1. बादाम के तेल की 2-3 बूंदें अपनी हथेलियों पर लगाएं। 2. इसे त्वचा में धीरे से मालिश करें। 3. इस दवा को दिन में एक बार लें, अधिमानतः सोने से ठीक पहले।

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बादाम का इस्तेमाल करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बादाम (Prunus dulcis) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• बादाम लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बादाम (Prunus dulcis) लेते समय निम्न विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • मधुमेह के रोगी : बादाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। नतीजतन, बादाम को अन्य मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ लेते समय, आमतौर पर नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने की सलाह दी जाती है।
  • गुर्दे की बीमारी के मरीज : यदि आपको गुर्दे की पथरी है, तो बादाम में ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होने के कारण उनसे दूर रहें, जो स्वास्थ्य समस्या को बढ़ा सकता है।
  • एलर्जी : क्या आपकी त्वचा अत्यधिक तैलीय है, बादाम के तेल के साथ एक छोटे से क्षेत्र में देखें कि क्या आपको एलर्जी है। यदि आपकी त्वचा वास्तव में तैलीय है, तो चिकित्सकीय मार्गदर्शन में उपयोग करें।
    अगर आपकी त्वचा अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील है, तो बादाम के पाउडर को दूध या शहद के साथ मिलाएं।

  बादाम कैसे लें?:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बादाम (Prunus dulcis) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • भीगे हुए बादाम : 4 से 5 बादाम लेकर उन्हें भी रात भर भर कर रख दें। इसके अलावा त्वचा को छीलें और सुबह-सुबह खाली पेट पर इनका सेवन करें। घरेलू या व्यावसायिक आवासीय या व्यावसायिक संपत्तियों को बढ़ाने के लिए इसकी स्मृति के लिए नियमित आधार पर दोहराएं।
  • बादाम पाउडर दूध के साथ : एक चौथाई से आधा चम्मच बादाम का पाउडर लें। इसे भोजन के बाद दिन में एक बार दूध या शहद के साथ लें।
  • बादाम तेल कैप्सूल : दोपहर के भोजन के अलावा दूध के साथ बादाम के तेल की एक गोली लें।
  • बादाम तेल : बादाम का तेल दो से पांच मिलीलीटर शाम को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ लें।
  • बादाम का तेल बूँदें : नाक की रुकावट को कम करने के लिए प्रत्येक नथुने पर दिन में दो बार क्षेत्र एक से दो गिरावट।
  • बादाम का पेस्ट दूध के साथ : आधा से एक चम्मच बादाम का पेस्ट लें। इसे दूध के साथ मिलाएं। पांच से सात मिनट के लिए चेहरे और गर्दन पर लगाएं। आधा से एक चम्मच बादाम का पेस्ट लें। इसे दूध के साथ मिलाएं। पांच से सात मिनट तक चेहरे के साथ-साथ गर्दन पर भी लगाएं। नल के पानी से कुल्ला। हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने के लिए इसे हफ्ते में एक से तीन बार दोहराएं। नल के पानी से धो लें। हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने के लिए इसे हफ्ते में एक से तीन बार दोहराएं।
  • डार्क सर्कल्स के लिए बादाम का तेल : बादाम के तेल की एक दो कमी लें। डार्क सर्कल कम करने के लिए आंखों के नीचे दी गई मुलायम त्वचा पर इससे मसाज करें। आदर्श रूप से आराम करने से पहले इस घोल का प्रयोग रोजाना करें।
  • बादाम-शहद फेस पैक : आधा से एक चम्मच बादाम पाउडर लें। इसे शहद के साथ मिलाकर चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं। इसे 5 से सात मिनट तक बैठने दें। नल के पानी से धो लें। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हफ्ते में दो बार इस घोल का इस्तेमाल करें।

  बादाम कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार बादाम (Prunus dulcis) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • बादाम पाउडर : HR7/XD1/E/S1
  • बादाम कैप्सूल : HR7/XD2/E/S1
  • बादाम तेल : HR7/XD3/E/S1

  बादाम के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बादाम (Prunus dulcis) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।

  बादाम से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. भारत में कौन सा बादाम का तेल ब्रांड सबसे अच्छा है?

  Answer. भारत में उपलब्ध कुछ बेहतरीन बादाम तेल ब्रांड निम्नलिखित हैं: 1. हमदर्द रोगन बादाम शिरीन स्वीट बादाम हेयर ऑयल 2. हमदर्द रोगन बादाम शिरीन स्वीट बादाम हेयर ऑयल 3. हमदर्द रोगन बादाम शिरीन स्वीट बादाम हेयर ऑयल 4. हमद 2. बादाम टेल डाबर 3. मीठे बादाम का तेल मोर्फेम 6. खादी मीठा बादाम का तेल 4. इनटुर 5. HealthVit 7. एलो वेद पतंजलि बादाम हेयर ऑयल (पतंजलि बादाम हेयर ऑयल) (पतंजलि) से डिस्टिल्ड मीठे बादाम का तेल

  Question. बादाम का दूध कैसे बनाते हैं?

  Answer. बादाम का दूध बनाने में आसान और विटामिन से भरपूर होता है। गाय के दूध की तुलना में इसे पचाना आसान होता है और यह उन युवाओं के लिए उपयुक्त है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं। 1. पहले से भीगे हुए बादाम को एक बेसिन में रखें (अधिमानतः रात भर)। 2. बाहरी परत को छीलकर चिकना पेस्ट बना लें। 3. दूध जैसा गाढ़ापन पाने के लिए, ठंडा पानी और स्वादानुसार एक चुटकी चीनी/शहद डालें। 4. तुरंत परोसें या 1-2 दिनों के लिए फ्रिज में रख दें।

  Question. बादाम को पानी में क्यों भिगोना चाहिए?

  Answer. क्योंकि बादाम का छिलका पचाना चुनौतीपूर्ण होता है, इसलिए इसे खाने से पहले पानी में लेना चाहिए। इसे संतृप्त करने से इसके भोजन का पाचन बढ़ता है और साथ ही खाने लायक भी। यदि आप बादाम को पहले से ही संतृप्त किए बिना सेवन करते हैं, तो वे पित्त को बढ़ा सकते हैं और साथ ही अति अम्लता का कारण बन सकते हैं। इन्हें रात भर के लिए भिगो दें और इसके बाद सुबह इन्हें खाने से पहले त्वचा को उतार लें।

  Question. मैं एक दिन में कितने बादाम खा सकता हूँ?

  Answer. अपनी पचक अग्नि (पाचन तंत्र की अग्नि) की कठोरता के आधार पर बादाम का सेवन करना चाहिए। यदि आपकी पचक अग्नि कम हो गई है तो अपने दैनिक आहार में 4-5 बादाम शामिल करना शुरू करें।

  Question. बादाम का तेल घर पर कैसे बनाएं?

  Answer. घर पर बादाम का तेल बनाने के लिए इन निर्देशों का पालन करें: 1. एक मुट्ठी बादाम को धीमी गति से ब्लेंडर में ब्लेंड करें। 2. इसे तब तक पीसते रहें जब तक आपको एक स्मूद पेस्ट न मिल जाए। 3. एक या दो बड़े चम्मच जैतून का तेल (वैकल्पिक) जोड़ें। 4. पेस्ट को एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और कमरे के तापमान पर दो सप्ताह के लिए अलग रख दें। जब पेस्ट से तेल अलग हो जाएगा, तो आप इसे नोटिस करेंगे। 5. तेल को सावधानी से इकट्ठा करके एक बोतल में रख लें। निष्कर्षण की इस विधि से तेल निकलता है जिसका उपयोग त्वचा और बालों दोनों पर किया जा सकता है।

  Question. मैं चेहरे पर बादाम के तेल का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

  Answer. चेहरे पर बादाम के तेल का इस्तेमाल निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है: 1. बादाम के तेल की 2-3 बूंदें अपनी हथेलियों पर लगाएं। 2. धीरे से त्वचा की मालिश करें। 3. इस दवा को दिन में एक बार लें, अधिमानतः सोने से ठीक पहले।

  Question. एक मधुमेह रोगी एक दिन में कितने बादाम खा सकता है?

  Answer. एक शोध के अनुसार एक मधुमेह रोगी प्रतिदिन लगभग 43 ग्राम बादाम खा सकता है। बादाम का सेवन मधुमेह रोगियों को उनके लिपिड प्रोफाइल, शरीर के वजन और भूख को बनाए रखने में मदद करता है।

  Question. वजन घटाने के लिए बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

  Answer. वजन घटाने के लिए बादाम को पानी में भिगोना सबसे अच्छा उपाय है। बादाम फाइबर, स्वस्थ प्रोटीन, असंतृप्त वसा, विटामिन ई और विटामिन ए से भरपूर होते हैं, जिनमें से हर एक आपको लंबे समय तक संतुष्ट बनाए रखकर वजन प्रबंधन और भूख प्रबंधन में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, बादाम का सेवन पूरी तरह से शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जाता है, इसलिए उन्हें पहले संतृप्त किया जाना चाहिए।

  Question. क्या बादाम आपकी त्वचा को बेहतर बनाते हैं?

  Answer. बादाम एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, विशेष रूप से विटामिन ई, एक वसा में घुलनशील एंटी-ऑक्सीडेंट। बादाम का आंतरिक सेवन कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव (कोशिका क्षति) से बचाता है, जो उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर कोशिकाओं का कारण बन सकता है। अध्ययनों के अनुसार, बादाम में अल्फा-टोकोफेरोल और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिनमें फोटोप्रोटेक्टिव आवासीय या व्यावसायिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे यूवी विकिरण से होने वाले नुकसान की रक्षा में सहायता करते हैं।

  बादाम अपने स्निग्धा (तैलीय) गुण के कारण कोशिका क्षति को कम करता है और अत्यधिक शुष्कता को समाप्त करता है। अपने वात और पित्त को शांत करने वाले और कफ को बढ़ाने वाले गुणों के कारण, बादाम का तेल त्वचा को हाइड्रेट, पोषण और त्वचा की प्राकृतिक बनावट को बढ़ाने में भी मदद करता है। 1. 4-5 बादाम रात को पानी में भिगो दें। 2. त्वचा को छीलकर सुबह सबसे पहले खाली पेट इनका सेवन करें। 3. चमकदार त्वचा पाने के लिए इसे रोजाना करें।

  Question. क्या बादाम पेट की चर्बी घटाने में मदद कर सकता है?

  Answer. बादाम तृप्ति (मात्रा की भावना) को बढ़ाकर पेट की चर्बी को खत्म करने में मदद कर सकता है। यह इस सच्चाई के कारण है कि बादाम स्वस्थ प्रोटीन और फाइबर दोनों में उच्च होते हैं, जो एक आहार आहार के दो तत्व हैं जिन्हें तृप्ति उत्पन्न करने के लिए पहचाना जाता है, इसलिए किसी भी भूख की इच्छा पर काबू पाने में आपकी सहायता करता है।

  वजन बढ़ना आहार और जीवनशैली में बदलाव से शुरू होता है जो पाचन अग्नि को कमजोर करता है, जिसके परिणामस्वरूप अमा का संचय होता है। इससे मेदा धातु में असंतुलन पैदा होता है, जिससे मोटापा बढ़ता है। अपनी उष्ना (गर्म) गुणवत्ता के कारण, बादाम आपकी पचक अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार करके और अमा को हटाकर वजन कम करने में आपकी मदद करता है। अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण, बादाम भी परिपूर्णता की भावना पैदा करता है और अधिक खाने से रोकता है। 1. 4-5 बादाम रात को पानी में भिगो दें। 2. त्वचा को छीलकर सुबह सबसे पहले खाली पेट इनका सेवन करें। 3. स्वस्थ वजन वृद्धि बनाए रखें।

  Question. क्या बादाम खाने से आपके बालों को बढ़ने में मदद मिलती है?

  Answer. बादाम में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बादाम भी विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो आपके बालों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस (पूरी तरह से फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान) या धूप से बचाने में मदद करते हैं, जिससे उनका सफेद होना बंद हो जाता है।

  आयुर्वेद के अनुसार, बालों का झड़ना एक चिड़चिड़े वात दोष के कारण होता है। इसके वात-संतुलन गुणों के कारण, बादाम का नियमित सेवन अत्यधिक बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। बादाम अपने स्निग्धा (तैलीय) गुण के कारण अत्यधिक रूखेपन को दूर करने में भी मदद करता है, जो बालों के झड़ने का एक कारण है। 1. एक छोटी कटोरी में 1/2-1 चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। 2. इसमें एक गिलास दूध मिलाएं। 3. इसे सुबह नाश्ते के बाद पिएं।

  Question. क्या बादाम पाचन के लिए अच्छे हैं?

  Answer. शोध अध्ययनों में बादाम के संभावित प्रीबायोटिक लाभ पाए गए हैं। यह स्वस्थ कीटाणुओं को उत्तेजित करने और पाचन तंत्र में हानिकारक सूक्ष्मजीवों को रोकने में मदद करता है। यह एक स्वस्थ और संतुलित पाचन तंत्र के रखरखाव में सहायता करता है।

  अपनी उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण, बादाम पचक अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार करके एक स्वस्थ आंत को बनाए रखने में सहायता करता है। इसके स्निग्धा (तैलीय) गुण के कारण, बादाम मल को नरम करने और कब्ज को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। 1. 4-5 बादाम रात को पानी में भिगो दें। 2. त्वचा को छीलकर सुबह सबसे पहले खाली पेट इनका सेवन करें। 3. स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए इसे दैनिक आधार पर करें।

  Question. क्या बादाम के नियमित सेवन से एनीमिया ठीक हो सकता है?

  Answer. हालांकि सटीक प्रक्रिया अज्ञात है, बादाम एनीमिया से निपटने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें तांबा और लोहा होता है, दोनों ही हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करते हैं।

  बादाम में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। बल्या (शक्ति आपूर्तिकर्ता) गुणवत्ता के कारण, यह शक्ति प्रदान करता है और शरीर को ठीक से संचालित करता है। 1. एक छोटी कटोरी में 1/2-1 चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। 2. इसमें एक गिलास दूध मिलाएं। 3. बिस्तर पर जाने से पहले इसे लें।

  Question. क्या बादाम पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) का इलाज कर सकता है?

  Answer. पीसीओएस एक हार्मोन रोग है, साथ ही बादाम खाने से समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। एमआई विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से संबंधित है जो हार्मोनल एजेंटों के साथ-साथ डिम्बग्रंथि विशेषता की नीति में सहायता करता है। बादाम एमआई (फाइटिक एसिड) के एक लागत-मुक्त रूप की प्रचुर मात्रा में प्राकृतिक आहार आपूर्ति है, जो पीसीओएस संकेतों के साथ सहायता कर सकता है।

  Question. क्या बादाम याददाश्त बढ़ाने के लिए अच्छा है?

  Answer. बादाम टोकोफेरोल, फोलेट, पॉलीफेनोल्स के साथ-साथ मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा में कुछ पोषक तत्वों के नाम पर उच्च होते हैं। बादाम का नियमित उपयोग वास्तव में जानवरों के प्रयोगों में मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाने और उम्र से संबंधित स्मृति अक्षमताओं की रक्षा करने के लिए दिखाया गया है। एक और शोध अध्ययन के अनुसार, बादाम में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट (अल्फा-टोकोफेरोल) अल्जाइमर रोग की शुरुआत को कम करने में मदद कर सकता है।

  खराब याददाश्त या स्मृति विकार का प्रमुख कारण नींद की कमी और तनाव है। अपने वात संतुलन और बल्या (शक्ति प्रदाता) विशेषताओं के कारण, बादाम का उपयोग एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाने के लिए मस्तिष्क टॉनिक के रूप में किया जाता है। यह अपने वात संतुलन गुणों के कारण तनाव कम करने और पर्याप्त नींद में सहायता करता है। बल्या (शक्ति प्रदाता) संपत्ति के कारण, यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को चोट से बचाता है और ऊर्जा की वसूली में सहायता करता है। 1. 4-5 बादाम रात को पानी में भिगो दें। 2. त्वचा को छीलकर सुबह सबसे पहले खाली पेट इनका सेवन करें। 3. अपनी याददाश्त में सुधार के लिए नियमित रूप से अभ्यास करें।

  Question. क्या बादाम हृदय रोगों के लिए अच्छा है?

  Answer. बादाम का नियमित सेवन करने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। इस तथ्य के कारण कि इसकी कम संतृप्त वसा सामग्री के साथ-साथ उच्च विटामिन ई एकाग्रता के कारण, बादाम एलडीएल (नकारात्मक कोलेस्ट्रॉल) को कम करने के साथ-साथ एचडीएल (उत्कृष्ट कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसी तरह इसमें असंतृप्त वसा (ओलिक एसिड), फाइटोस्टेरॉल, फाइबर और अन्य बायोएक्टिव होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में सहायता करते हैं।

  पचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचन अग्नि) का कारण बनता है। अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद या अमा (खराब पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) बिगड़ा हुआ ऊतक पाचन द्वारा निर्मित होते हैं, जिससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का संचय होता है, जो अंततः रक्त वाहिकाओं को बंद कर देता है। इसकी उष्ना (गर्म) शक्ति और अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) कम करने वाली संपत्ति के कारण, बादाम उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार में सहायता करता है। बादाम विषाक्त पदार्थों को हटाकर और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के गठन को कम करके रक्त वाहिकाओं की रुकावटों को दूर करने में भी मदद करता है। 1. 4-5 बादाम रात को पानी में भिगो दें। 2. सुबह सबसे पहले त्वचा को छीलकर खाली पेट खाएं।

  Question. क्या बादाम को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है?

  Answer. बादाम फोलेट जैसे महत्वपूर्ण घटकों में उच्च होते हैं, जो गर्भवती होने पर विशेष रूप से आवश्यक होते हैं। फोलेट अजन्मे बच्चे के साथ-साथ ऑटिज्म को खोने से बचाने में भी मदद कर सकता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बादाम का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

  Question. क्या मैं बादाम को प्रिस्क्रिप्शन और बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं के साथ ले सकता हूँ?

  Answer. इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि बादाम प्रिस्क्रिप्शन या गैर-पर्चे वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है।

  Question. क्या बादाम को खाली पेट खाना सही है?

  Answer. जी हां, खाली पेट बादाम खाना फायदेमंद होता है क्योंकि यह आपके शरीर को उनमें से अधिकतम मात्रा में पोषक तत्वों को सोखने की अनुमति देता है। हालाँकि, यदि आपकी पचक अग्नि (पाचन तंत्र की आग) कम है या आपको अन्य पाचन संबंधी चिंताएँ हैं, तो आपको इसे दूध, अनाज, या सब्जियों जैसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ शामिल करना चाहिए।

  Question. क्या बादाम का तेल मौखिक रूप से लिया जा सकता है?

  Answer. बादाम का तेल दो श्रेणियों में पाया जा सकता है: अद्भुत बादाम का तेल और साथ ही कड़वा बादाम का तेल। यह सिर्फ मीठा भोजन बादाम का तेल है जिसे खाया जा सकता है।

  Question. बादाम का तेल डार्क सर्कल के लिए अच्छा है?

  Answer. बादाम के तेल में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है, जो आंखों के नीचे काले घेरे सहित कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण है, जो त्वचा को पूरी तरह से मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

  Question. क्या बादाम का तेल त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. बादाम का तेल वसा में उच्च होता है, जो इसे शुष्क और सामान्य त्वचा दोनों के लिए एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजर बनाता है। यह सोरायसिस और डर्मेटाइटिस में भी मदद कर सकता है, जो पूरी तरह से शुष्क त्वचा की समस्याएं हैं। बादाम का तेल वास्तव में कुछ परीक्षणों में दोषों के साथ-साथ पोस्ट-ऑपरेटिव अंक के साथ सहायता करने के लिए भी दिखाया गया है। बादाम के तेल का नियमित रूप से उपयोग आपकी त्वचा के साथ-साथ सामान्य त्वचा टोन को बढ़ाने में मदद करेगा।

  बादाम का तेल त्वचा की कई समस्याओं में मदद कर सकता है, जिसमें सूखी, खुजली वाली त्वचा, चकत्ते और सोरायसिस शामिल हैं। अपने स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (उपचार) गुणों के कारण, यह एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-एजिंग, मॉइस्चराइजिंग, चिकनाई, पौष्टिक और नरम करने की क्षमता प्रदान करता है। 1. बादाम के तेल की 2-3 बूंदें अपनी हथेलियों पर लगाएं। 2. धीरे से अपने चेहरे और गर्दन की मालिश करें। 3. इसे रात भर के लिए छोड़ दें और अगली सुबह गर्म पानी से धो लें। 4. इस प्रक्रिया को दिन में एक बार दोहराएं।

  Question. क्या बादाम का तेल त्वचा को गोरा करने में मदद करता है?

  Answer. जी हां, बादाम का तेल आपकी त्वचा को हल्का करने में आपकी मदद कर सकता है। बादाम का तेल यूवी किरणों से क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है। बादाम के तेल में विटामिन होते हैं जो एक स्पष्ट और साथ ही त्वचा की टोन को बनाए रखने में सहायता करते हैं।

  सूरज की यूवी किरणों के लगातार सीधे संपर्क में आने से त्वचा की बनावट और प्राकृतिक रंग पर भी असर पड़ सकता है। अपने चिकित्सीय गुणों के कारण बादाम का तेल इस स्थिति में बहुत अच्छा होता है।

  SUMMARY

  अद्भुत बादाम का छिलका पतला होता है और साथ ही इसे खाने के लिए कड़वे बादाम के ऊपर चुना जाता है। कड़वे बादाम में प्रूसिक एसिड (हाइड्रोजन साइनाइड) होता है, जो सेवन करने पर हानिकारक होता है; फिर भी, यह व्यावसायिक रूप से सुगंध के साथ-साथ सौंदर्य प्रसाधनों के निर्माण में कार्यरत है।