Arroz Integral (Oryza sativa)

El arroz salvaje, también llamado “arroz sano y equilibrado”, es una selección de arroz que últimamente ha ganado mucho atractivo.^(HR/1)

Es una potencia nutricional que está hecha de arroz de grano entero al que solo se le quita la capa externa no comestible. Debido a la presencia de fibra dietética en el arroz integral, ayuda a perder peso. La fibra ayuda a perder peso al mejorar la digestión y mantener la sensación de saciedad durante períodos más prolongados. La acción antidiabética del arroz integral, que aumenta la secreción de insulina, también ayuda en el control del azúcar en la sangre. También ayuda en la producción de energía y el mantenimiento de un corazón sano. El agua de arroz integral, según el Ayurveda, es excelente para los trastornos de la piel (facial y del cuello) como el acné o las espinillas debido a su capacidad Ropan (curación). También ayuda en el proceso de curación cuando se aplica a la piel.

El arroz integral también se conoce como :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Arroz, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coca-Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

El arroz integral se obtiene de :- Planta

Usos y beneficios del Arroz Integral:-

Según varios estudios científicos, los usos y beneficios del arroz integral (Oryza sativa) se mencionan a continuación.^(HR/2)

• Diarrea : “En Ayurveda, la diarrea se llama Atisar. Es causada por una nutrición deficiente, agua contaminada, contaminantes, tensión mental y Agnimandya (fuego digestivo débil). Todas estas variables contribuyen a la agravación de Vata. Este Vata empeorado atrae líquido hacia el intestino de numerosos tejidos corporales y lo mezcla con los excrementos. Esto provoca evacuaciones intestinales sueltas y acuosas o diarrea. El arroz integral, debido a su naturaleza Ushna (caliente), ayuda a mejorar el fuego digestivo y calmar Vata irritado. Regula el movimiento suelto o diarrea al retener líquido en el colon. Consejos 1. Llene una olla con agua hasta la mitad y hierva. 2. Agregue 12-1 taza de arroz integral, cubra y cocine cuando el agua comience a hervir. 3. Cocine a fuego lento durante 45 minutos. sin quitar la tapa de la olla 4. Retire la tapa y déjelo actuar durante otros 15 minutos después de apagar el fuego después de 45 minutos 5. Para controlar la diarrea, coma este arroz integral caliente hirviendo una o dos veces al día.
• Pila de algo : El arroz integral podría ser útil en el control de las hemorroides. Las almorranas son una complicación del estreñimiento prolongado. El arroz integral contiene mucha fibra. El arroz integral da más volumen a las heces y las suaviza al absorber agua. El arroz integral ayuda en el manejo del estreñimiento y las hemorroides de esta manera.
• Bronceado : Las quemaduras solares ocurren cuando los rayos del sol aumentan Pitta y disminuyen Rasa Dhatu en la piel. Rasa Dhatu es un fluido nutritivo que da a la piel color, tono y luminosidad. Debido a que la granada tiene una función de Ropan (curación), es beneficioso usar polvo o pasta de arroz integral en la región quemada por el sol. Esto lo hace particularmente efectivo para reducir los síntomas de las quemaduras solares y restaurar el brillo de la piel. Consejos: 1. Tome 1-2 cucharaditas de polvo de arroz integral, o según sea necesario. 2. Combine la harina y la leche fría para hacer una pasta espesa. 3. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar 15 minutos. 4. Para aliviar las quemaduras solares, enjuague con agua fría.
• Anti arrugas : El polvo de arroz integral puede ayudar con las arrugas y las líneas finas. La piel seca y la falta de hidratación provocan arrugas. Aparece debido a un Vata exacerbado, según el Ayurveda. El arroz integral, por sus propiedades equilibrantes de Vata, ayuda a prevenir las arrugas. Debido a sus propiedades inductoras de Kapha, también aumenta el nivel de humedad de la piel. 1. Tome 1-2 cucharaditas (o según sea necesario) de polvo de arroz integral. 2. Combine la harina y la leche fría para hacer una pasta espesa. 3. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar 15 minutos. 4. Para adquirir una piel suave y sin arrugas, aclarar con agua fría.

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Precauciones que se deben tomar durante el uso de arroz integral:-

Según varios estudios científicos, se deben tomar las siguientes precauciones al tomar arroz integral (Oryza sativa)^(HR/3)

• Precauciones especiales que deben tomarse mientras se toma arroz integral:-

  Según varios estudios científicos, a continuación se deben tomar precauciones especiales al tomar Arroz Integral (Oryza sativa)^(HR/4)

  Cómo tomar Arroz Integral:-

  Según varios estudios científicos, el arroz integral (Oryza sativa) se puede tomar en los métodos mencionados a continuación.^(HR/5)

  • Arroz integral hervido : Agregue agua a una olla y también póngala a hervir. Una vez que el agua comience a hervir, agregue el arroz salvaje, tape y cocine a fuego lento durante 45 minutos, sin quitar la tapa de la olla. Pasados los 45 min, apaga el fuego y deja reposar también otros quince minutos sin quitar la tapa. Sirva arroz salvaje al vapor caliente.
  • Arroz Integral para la piel : Sature media taza de arroz salvaje en agua. Déjalo durante unos quince minutos. Cuela la combinación además de conservar el agua para utilizarla sobre la piel. Sumerja una ronda de algodón limpia en el agua de arroz Basmati y utilícela en la cara y también en el cuello. Delicadamente terapia de masaje durante varios minutos. Dejar actuar durante 10 minutos. Lave con agua y también séquelo.
  • arroz integral para el cabello : Tome una o dos cucharaditas de polvo de arroz integral. Añádele una clara de huevo. Añadir una taza de agua además de mezclar bien. Aplique esta mezcla en el cabello y masajee la terapia de forma natural durante un par de minutos. Déjalo por unos minutos. Lavar con agua normal. Repite este procedimiento una o dos veces por semana para tratar el cabello reventado.

  ¿Cuánto arroz integral se debe tomar?:-

  Según varios estudios científicos, el arroz integral (Oryza sativa) debe tomarse en las cantidades mencionadas a continuación.^(HR/6)

  • Polvo de arroz integral : Una a 2 cucharaditas o según su necesidad.

  Efectos secundarios del arroz integral:-

  Según varios estudios científicos, los siguientes efectos secundarios deben tenerse en cuenta al tomar arroz integral (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Todavía no hay suficientes datos científicos disponibles sobre los efectos secundarios de esta hierba.

  Preguntas frecuentes relacionadas con el Arroz Integral:-

  Question. ¿El arroz integral es mejor que el blanco?

  Answer. El arroz integral es superior al arroz Basmati en términos de valor dietético. El arroz integral está hecho de arroz integral al que se le acaba de quitar la capa exterior. No ha sido tratado tan bien como mantiene todos sus nutrientes. El arroz integral también es rico en magnesio, hierro y zinc, con una pequeña cantidad de zinc.

  El arroz salvaje es difícil de digerir porque es Gurú (pesado). Si tu Agni (fuego del sistema digestivo) es fuerte, el arroz integral es una excelente opción. El arroz blanco, por otro lado, es Laghu (ligero) y debe tomarse si su Agni (fuego digestivo) es bajo.

  Question. ¿Cuánto arroz integral debo comer en un día?

  Answer. El arroz salvaje debe comerse en porciones de aproximadamente 12 tazas cada ofrenda.

  Question. ¿Por qué el arroz integral es tan caro?

  Answer. Debido a los siguientes dos factores, el arroz integral es más caro que el arroz blanco: 1. El arroz integral es un arroz integral con la capa de salvado intacta y sin la cáscara exterior no comestible. El aceite de salvado de arroz está hecho de esta capa de salvado. El aceite de salvado de arroz tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas, lo que lo convierte en un aceite saludable para el corazón. Debido a que los productores no pueden adquirir el subproducto (aceite de salvado) de la venta de arroz integral, es costoso. 2. El arroz integral tiene una menor demanda y, por lo tanto, se considera un producto de lujo. Se vuelve más caro como resultado de esto.

  Question. ¿La pasta de arroz integral es saludable?

  Answer. Pequeñas cantidades de pasta de arroz salvaje se consideran más saludables que la pasta de arroz blanco, a pesar de que no es un alimento bajo en calorías. Tiene una gran cantidad de fibra y también es una gran fuente de hierro.

  Question. ¿Cuál es la diferencia entre el arroz blanco y el integral?

  Answer. El arroz integral es un grano entero, que es la distinción fundamental entre el arroz blanco y el integral. El arroz blanco no tiene salvado de fibra, germen o endospermo, pero el arroz integral sí. El arroz integral es mucho más saludable porque tiene un alto contenido de fibra, minerales y grasas vitales. Tiene una apariencia más masticable y un sabor más a nuez. El arroz integral también contiene selenio y magnesio, que ayudan a reducir el colesterol malo y fortalecen los huesos.

  Question. ¿Es el arroz integral un alimento inflamatorio?

  Answer. El arroz salvaje, por otro lado, ayuda a reducir la hinchazón como resultado de su naturaleza Madhur (agradable). Cuando se trata de carbohidratos, micronutrientes y fibra dietética, se considera una de las opciones más saludables.

  Question. ¿El arroz integral tiene un papel en la diabetes?

  Answer. El arroz salvaje juega un papel importante en la diabetes mellitus. El arroz salvaje ayuda en la reducción de los niveles de azúcar después de las comidas. El arroz salvaje contiene fibra nutricional y polisacáridos como arabinoxilano y también -glucano, que ayudan a controlar la absorción de azúcar. El arroz salvaje incluye un material llamado GABA, que ayuda a controlar los problemas de la diabetes al aumentar la secreción de insulina y el nivel de sensibilidad.

  Sí, debido a su fuerza Ushna (caliente), el arroz salvaje ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre. Ayuda a prevenir la acumulación excesiva de Ama (depósitos tóxicos en el cuerpo como resultado de una mala digestión), así como a mejorar el trastorno de la insulina. Esta ayuda en la preservación de un nivel de azúcar en la sangre saludable.

  Question. ¿El arroz integral tiene un papel en la pérdida de peso?

  Answer. El arroz salvaje puede ayudarte a perder peso. Los adipocitos crean leptina, que es una proteína saludable. La cantidad de leptina en el cuerpo regula la ingesta de alimentos y el gasto de energía. El arroz integral consiste en una molécula llamada GABA, que trabaja en conjunto con la leptina para evitar la obesidad. El arroz integral ayuda a controlar el peso de esta manera.

  El arroz salvaje puede ayudarte a perder peso. El arroz integral te hace sentir completo y reduce tus antojos. El arroz integral tarda más en digerirse debido a su naturaleza maestra (pesada).

  Question. ¿Puede el arroz integral reducir la presión arterial?

  Answer. El arroz salvaje ayuda a reducir la presión arterial porque contiene un compuesto llamado GABA. La capa de salvado del arroz silvestre obstruye el sistema renina-angiotensina (sistema que regula la presión arterial y el equilibrio de líquidos).

  Question. ¿El arroz integral es útil para ganar músculo?

  Answer. El arroz integral tiene una gran cantidad de fibra y también carbohidratos vegetales. Como resultado de esto, absorbe más lentamente en los tejidos musculares, por lo que es perfecto para los culturistas. También contiene varias proteínas necesarias y minerales para el crecimiento muscular.

  Question. ¿Cuáles son los beneficios del arroz integral para la salud del corazón?

  Answer. El arroz integral tiene un alto contenido de selenio, lo que beneficia a tu corazón. La ingesta de arroz integral ayuda a detener la obstrucción de las arterias causada por el desarrollo de placa. La hipertensión y los problemas cardíacos son menos probables como resultado de esto.

  El Hridya (corazón alentador) del arroz silvestre ayuda en el hogar en el control de enfermedades cardíacas y proporciona una fuerza útil para su corazón.

  Question. ¿Puede el arroz integral ayudar a prevenir los cálculos biliares?

  Answer. El arroz salvaje tiene mucha fibra insoluble, lo que ayuda a evitar los cálculos biliares. Esta fibra insoluble ayuda a que los alimentos se muevan más rápido a través del sistema digestivo y reduce la cantidad de ácido biliar secretado, lo que ayuda a evitar la formación de cálculos biliares.

  Question. ¿El arroz integral causa acné?

  Answer. Ropan (curación) de arroz salvaje que ayuda a la construcción en el tratamiento de problemas de la piel como el acné y las espinillas. Cuando se usa externamente, ayuda a una curación rápida.

  Question. ¿El arroz integral es bueno para la piel?

  Answer. El arroz integral puede ayudar con los problemas de la piel. Como resultado de su particular Ropan (recuperación), proporciona a la piel un brillo saludable y equilibrado y frena las arrugas. También disminuye la inflamación.

  SUMMARY

  Es una potencia dietética que está hecha de arroz integral y solo se elimina la capa exterior no comestible. Debido a la existencia de fibra nutricional en el arroz integral, ayuda a perder peso.