橄欖油（油橄欖）

橄欖油是一種淡黃色至深色的環保油，也被稱為“Jaitoon ka tel”^(HR/1)

它通常用作沙拉醬和烹飪。橄欖油可以降低體內的總膽固醇和壞膽固醇，這有助於降低高膽固醇。它還通過降低血糖水平來幫助治療糖尿病，並且由於其瀉藥特性，有助於控制便秘。除此之外，它可能有助於高血壓和類風濕性關節炎的管理。橄欖油對皮膚和頭髮有益。每晚使用時，它有助於調節乾燥並改善皮膚的整體外觀。它的抗炎和治療能力說明了這一點。根據阿育吠陀的說法，橄欖油有助於平衡 Vata-Kapha 和一些 Pitta dosha。與一些精油結合使用時，可用於按摩新生兒。橄欖油有降低血糖水平的潛力。糖尿病患者在食用橄欖油時應經常監測血糖水平，以避免血糖水平突然下降。

橄欖油也被稱為 :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Aliv nune

橄欖油取自 :- 植物

橄欖油的用途和好處:-

根據多項科學研究，橄欖油（Olea europaea）的用途和益處如下所述^(HR/2)

• 高膽固醇 : 油橄欖素是一種在橄欖油中發現的化學物質，具有強大的抗氧化和抗炎特性。它可以降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇 (LDL) 和甘油三酯。此外，橄欖油中對心臟有益的脂質有助於提高良好的膽固醇水平。結果，動脈粥樣硬化的風險降低（由於斑塊積聚導致動脈變窄）。
  烈火不平衡會導致高膽固醇（消化火）。當組織消化受損（由於消化不當導致體內殘留有毒物質）時，會產生過多的廢物或 Ama。這會導致“壞”膽固醇的積累。由於其 Deepan（開胃菜）和 Pachan（消化）特性，每天使用橄欖油可降低有害膽固醇並有助於 Ama 的消化。這些物質可以保持健康的消化火勢，並防止有害膽固醇堆積。 1. 出於烹飪目的，用精製橄欖油代替普通植物油。 2. 您也可以使用 1-2 茶匙初榨橄欖油作為沙拉醬。
• 高血壓（高血壓） : 橄欖油的抗氧化特性可能有助於控制高血壓。橄欖油可以通過增加循環中一氧化氮的可用性來幫助降低血壓。一氧化氮可以擴大血液動脈並降低血壓。 1. 出於烹飪目的，用精製橄欖油代替普通植物油。 2. 您也可以使用 1-2 茶匙初榨橄欖油作為沙拉醬。
• 橄欖油對便秘有什麼好處？ : 由於其通便特性，橄欖油可能對治療便秘有效。橄欖油通過潤滑腸道來促進腸道運動。橄欖油也被證明可以軟化糞便，使其更容易通過結腸。
  加劇的 Vata dosha 會導致便秘。飲食和生活方式的不平衡會加重大腸中的 Vata，從而導致便秘。由於其 Vata 平衡和 Sara（流動性）特性，經常食用橄欖油有助於控制便秘。由於這些特性，橄欖油可以消除結腸中的干燥，並有助於將糞便從體內排出。
• 糖尿病（1 型和 2 型） : 橄欖油可能有助於治療 2 型糖尿病。這是由於其抗炎和抗氧化作用。橄欖油可以減緩碳水化合物的消化並降低血糖水平。它還可以保護胰腺細胞免受損傷並改善胰島素分泌和敏感性。根據一項研究，橄欖油中的油酸有助於降低空腹血糖水平。
  糖尿病，也稱為 Madhumeha，是由 Vata dosha 不平衡和消化不良引起的。由於消化不良，Ama（由於消化不良導致體內有毒殘留物）在胰腺細胞中積聚。胰島素的功能因此受到損害。橄欖油的 Vata 平衡、Deepan（開胃菜）和 Pachan（消化）特性有助於維持正常的糖分水平。這有助於減少 Ama 和糾正胰島素功能障礙。 1. 出於烹飪目的，用橄欖油代替普通植物油。 2. 您也可以使用 1-2 茶匙初榨橄欖油作為沙拉醬。
• 類風濕關節炎 : 橄欖油可能有助於治療類風濕性關節炎症狀。這是由於其抗炎和抗氧化作用。橄欖油含有油橄欖素，可抑制炎症蛋白的功能。由於這種治療，類風濕性關節炎相關的關節不適和水腫減少。
• 乳腺癌 : 作為一種補充療法，橄欖油可能有益於癌症治療。橄欖油含有酚類化學物質，它們是強大的抗氧化劑和抗炎劑。它會導致癌細胞發生凋亡（細胞死亡），同時使非癌細胞毫髮無損。它還具有抗增殖特性並抑制癌細胞增殖。
• 幽門螺桿菌 (H.Pylori) 感染 : 橄欖油可能對幽門螺桿菌有效。因為它含有酚類化學物質，所以就是這種情況。橄欖油還有助於預防胃潰瘍和癌症。

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使用橄欖油的注意事項:-

根據多項科學研究，服用橄欖油（Olea europaea）時應採取以下預防措施^(HR/3)

• 如果您的身體有極度皮塔，請在身體按摩中遠離橄欖油。

• 服用橄欖油時應採取的特殊預防措施:-

  根據多項科學研究，在服用橄欖油（Olea europaea）時應採取以下特殊預防措施^(HR/4)

  • 哺乳 : 食物中的橄欖油是可以安全攝入的。但是，如果您正在哺乳，則應該在服用橄欖油補充劑之前去看醫生。
  • 糖尿病患者 : 橄欖油具有降低血糖水平的潛力。如果您將橄欖油補充劑與其他各種抗糖尿病藥物一起服用，最好注意您的血糖水平。
  • 心髒病患者 : 實際上已經發現橄欖油可以降低血壓。如果您正在服用含有抗高血壓藥物的橄欖油補充劑，那麼建議您注意您的高血壓。
  • 懷孕 : 食物中的橄欖油百分比是安全的。儘管如此，在懷孕期間服用橄欖油補充劑之前，您必須去看醫生。

  如何服用橄欖油:-

  根據多項科學研究，可以將橄欖油（Olea europaea）納入以下提到的方法中^(HR/5)

  • 橄欖油膠囊 : 服用一粒橄欖油丸膠囊或按照醫療專業人員的指示服用。
  • 橄欖油加水 : 服用 1 至 2 茶匙橄欖油或遵醫囑。跟著它喝一杯舒適的水。最好在晚上睡覺前服用，以防止排便不均。
  • 烹飪中的橄欖油 : 每天使用 5 到 6 茶匙橄欖油準備食物。您可以根據您的飲食方案以及同樣的需求來增加或減少油的消耗量。
  • 橄欖油沙拉醬 : 在一個大碗裡放幾杯切碎的蔬菜，如洋蔥、胡蘿蔔、黃瓜、美味的玉米、甜菜根等。在切好的蔬菜中加入兩到三茶匙橄欖油。同樣，加入一茶匙蘋果醋。根據您的喜好加入黑胡椒和鹽。混合所有的能量成分，以及在菜餚之前或整個菜餚中。
  • 橄欖油加保濕霜 : 在任何類型的保濕霜中加入一到兩茶匙橄欖油。每天使用一次，以改善皮膚並護理皺紋。如果您的皮膚有油性和粉刺風險，請諮詢您的醫療專業人員。
  • 用橄欖油按摩 : 取 2 至 3 茶匙橄欖油。稍微加熱一下，每天在疼痛部位按摩一到兩次。每天重複處理不適以及與關節炎接觸的腫脹。
  • 橄欖油加檸檬汁 : 取幾茶匙橄欖油。把一半檸檬擠進去，攪拌均勻。最好在睡覺前將它塗抹在皮膚上，以控制痤瘡痕跡。使用這種混合物後，請防止在陽光下外出，因為它會曬黑你的皮膚。這是因為檸檬是一種全天然的漂白劑。使用這種混合物的最佳時間最有可能在晚上。

  應該服用多少橄欖油:-

  根據多項科學研究，應將橄欖油（Olea europaea）納入以下提及的量中^(HR/6)

  • 橄欖油膠囊 : 一天兩次，一次一粒，或遵醫囑。
  • 橄欖油 油 : 每天一次或在醫療專業人員的指導下使用一到兩茶匙。

  橄欖油的副作用:-

  根據多項科學研究，在服用橄欖油（Olea europaea）時需要考慮以下副作用^(HR/7)

  • 目前還沒有足夠的關於這種草藥副作用的科學數據。

  與橄欖油相關的常見問題:-

  Question. 如何儲存橄欖油？

  Answer. 橄欖油可以在乾燥、黑暗的地方以當地溫度保存。然而，如果保持在潮濕和炎熱的環境中，它可能會退化。

  Question. 橄欖油的價格是多少？

  Answer. 橄欖油價格因品牌而異。用於烹飪的 1 升橄欖油容器成本約為盧比。 600. Figaro 橄欖油（1 升）瓶裝成本約為盧比。 550，而額外的初榨橄欖油（500 毫升）的成本約為盧比。 400。

  Question. 特級初榨橄欖油與其他橄欖油不同嗎？

  Answer. 與化學推壓相反，機械壓榨用於製造添加的初榨橄欖油。在進行鑑定之前，先品嚐風味，酸度低於 0.8%。額外的初榨橄欖油有多種用途，包括護膚、護髮和烹飪。

  Question. 果渣橄欖油有什麼用途？

  Answer. 果渣橄欖油有多種用途，包括皮膚和頭髮護理。它還可以用於烹飪區。

  Question. 橄欖油可以每天服用嗎？

  Answer. 是的，橄欖油可以每天食用。橄欖油是一種強大的抗氧化劑。它可以減少心髒病、高血壓和高膽固醇的可能性。儘管如此，您應該少量食用橄欖油（每天 1-2 湯匙），並在需要時尋求醫療建議。

  Question. 橄欖油可以保護您免受微生物感染嗎？

  Answer. 是的，橄欖油可以保護您免受各種細菌的侵害。橄欖油可以對抗導致腸道和肺部疾病的細菌。

  Question. 是否有可能在橄欖油的幫助下治療抑鬱症？

  Answer. 是的，正常使用橄欖油可能有助於治療臨床抑鬱症。實際上已經發現橄欖油可以提高血清素的程度，這是一種可以幫助臨床抑鬱症的神經遞質。

  Vata 監督所有身體運動以及神經系統功能。當我們的 Vata dosha 失去平衡時，我們會感到沮喪。定期使用橄欖油的 Vata 平衡特性有助於降低焦慮。

  Question. 橄欖油可以作為止痛藥嗎？

  Answer. 由於其抗炎結構，橄欖油可用於緩解不適。 Oleocanthal 是一種在橄欖油中發現的物質，可以抑制不適仲裁者的激活。因此，身體的腫脹和疼痛都會減少。

  不適在阿育吠陀中被稱為 Shoola roga，它是由對 Vata dosha 的擔憂引發的。橄欖油有助於平衡 Vata dosha，因此經常使用可減少不適。

  Question. 橄欖油對皮膚好嗎？

  Answer. 由於其抗氧化結構，橄欖油對皮膚有益。它還包括維生素 A、D、E 和 K，有助於保護皮膚免受有害紫外線的傷害並保持皮膚水分。

  橄欖油具有 Snigdha（油性）、Ropan（癒合）和 Rasayana 等對皮膚有益（恢復活力）的特性。每天使用時，橄欖油賦予肌膚自然光澤。 1. 將 3-4 滴橄欖油放在手掌中。 2. 用指尖按摩臉部。 3. 為了獲得一致的膚色，每晚使用一次。

  Question. 橄欖油能防止皮膚老化嗎？

  Answer. 是的，定期使用橄欖油有助於減緩衰老過程。橄欖油含有多酚，以及維生素 E 和 K，它們都是強大的抗氧化劑。它可以減少細紋和皺紋，有助於保護皮膚免於過早老化。提示： 1. 在一杯水中加入 3-4 滴橄欖油。 2. 塗在臉上，用指尖按摩5-10分鐘。 3. 每晚睡前都這樣做。

  Question. 橄欖油對頭髮有益嗎？

  Answer. 很少有科學證據支持橄欖油在護髮中的作用。油酸和棕櫚酸是橄欖油中的兩種主要化學成分。這些被認為是很好的潤膚劑，這意味著它們可以軟化皮膚。定期使用橄欖油可以幫助滋養和強化頭髮。 1. 取 4-5 湯匙特級初榨橄欖油，或根據需要。 2. 讓油溫熱一會兒。 3. 將這種溫熱的油按摩到頭皮和頭髮上 10 到 15 分鐘。 4. 放置一夜，第二天早上用洗髮水洗頭。 5. 對於柔滑、有光澤的頭髮，每周至少重複一次。

  Question. 橄欖油有助於美白肌膚嗎？

  Answer. 儘管橄欖油不會增加皮膚美白效果，但它確實包含一種保護皮膚免受紫外線傷害的元素，起到天然防曬霜的作用。它還具有抗氧化的頂級品質，可保護皮膚免受陽光引起的氧化損傷。這有助於保持皮膚的純天然顏色，並防止曬黑。

  雖然橄欖油不會增加皮膚美白，但它有助於保護皮膚免受陽光中有害的紫外線以及曬傷。當應用於皮膚時，它起到天然防曬霜的作用，保護皮膚的全天然顏色並防止變色。這是由於它是Ropan（恢復）的事實。

  Question. 橄欖油可以用來治療乾燥、乾裂的嘴唇嗎？

  Answer. 雖然沒有足夠的臨床證據，但橄欖油可以幫助緩解乾燥和乾裂的嘴唇。它常見於潤唇膏等化妝品中。

  橄欖油對皮膚有益，也有助於管理完全乾燥、乾裂的嘴唇，因為它的 Snigdha（油性）和 Ropan（癒合）品質有助於保持皮膚柔軟，還可以修復乾裂的嘴唇。

  SUMMARY

  它經常被用作沙拉服裝和烹飪。橄欖油可以降低體內的總膽固醇和負膽固醇，這有助於降低高膽固醇。