芸豆（菜豆）
Rajma 或芸豆是一种重要的营养主食，具有多种健康优势。(HR/1)
芸豆中富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。芸豆可以通过防止体内脂肪和脂质的积累来帮助您减轻体重。由于它的抗糖尿病特性，用浸泡过的芸豆吃沙拉可能有助于调节血糖。它的抗氧化和抗炎特性也有助于降低糖尿病问题的发生率。芸豆还通过降低坏胆固醇（低密度脂蛋白或低密度脂蛋白）和甘油三酯来帮助维持体内的胆固醇水平。大量食用芸豆会引起胀气。为避免这种情况，建议您与芸豆一起食用足量的纤维。如果你吃生芸豆，你可能会感到恶心和胃痛。
芸豆也被称为 :- 菜豆、Barbati Beej、四季豆、绿豆、干豆、四季豆、扁豆、Gartenbohne、Rajma、Sigappu Kaaramani、Chikkuduginjalu、Lal lobia
芸豆是从 :- 植物
芸豆的用途和好处:-
根据多项科学研究，芸豆（Phaseolus vulgaris）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 肥胖 : 是的，芸豆可以帮助您控制体重。它含有凝集素和淀粉酶抑制剂，有助于调节体重。它可以防止脂肪和脂质堆积。芸豆也能抑制脂肪酸氧化。甘油三酯水平因此而降低。
体重增加是由不良的饮食习惯和久坐不动的生活方式引起的，这会导致消化道变弱。这导致 Ama 积累的增加，导致 Meda dhatu 的不平衡，从而导致肥胖。芸豆有助于促进消化火并减少 Ama，这是导致肥胖的主要原因，这要归功于它们的 Ushna（热）特性。 1. 将 1/2-1 杯芸豆浸泡在水中。 2. 将浸泡好的芸豆煮沸。 3. 加入切碎的洋葱、西红柿和其他蔬菜调味。 4. 加入半个柠檬。 5. 用盐和黑胡椒调味。 6.把它包括在你的午餐或晚餐中，以帮助你减肥。 - 糖尿病（1 型和 2 型） : 芸豆可以帮助糖尿病患者控制病情。芸豆包括具有抗糖尿病特性的植物成分。它们有助于降低高血糖水平。它还具有抗炎和抗氧化作用。它降低了患糖尿病的机会。
糖尿病，也称为 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良会导致胰腺细胞中 Ama （由于消化不良而留在体内的有毒废物）的积累，从而削弱胰岛素活性。由于其 Ushna（热）效力，芸豆有助于纠正消化迟缓。这会降低 Ama 并增强胰岛素作用，从而维持正常的血糖水平。 - 高胆固醇 : 芸豆可能有助于控制升高的胆固醇水平。它降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）和甘油三酯水平。它具有抗氧化活性，可防止脂质氧化。这降低了获得高胆固醇相关问题的机会。
Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受损（由于消化不当导致体内残留有毒物质）时，会产生过多的废物或 Ama。这会导致有害胆固醇的积累和血液动脉的阻塞。芸豆有助于改善 Agni（消化火）和减少 Ama。这是由于其 Ushna（热）功效，可消除体内积累的有害胆固醇。 - 结肠癌和直肠癌 : 芸豆有助于降低结肠癌和直肠癌的发病率。芸豆酚类化学物质具有抗诱变和抗癌特性。它们与毒物相互作用并防止它们分解。芸豆也被认为具有抗癌特性。
- 肺癌 : 芸豆可用于治疗肺癌。当硒水平低时，肺癌更容易发生。芸豆富含硒，有助于降低患肺癌的风险。芸豆酚类化学物质具有抗诱变和抗癌特性。它们与毒物相互作用并防止它们分解。仅知道芸豆具有抗癌特性。
- 尿路感染 (UTI) : Mutrakcchra 是阿育吠陀中用于表示尿路感染的广义术语。 Mutra 在梵文中是软泥的意思，而 krichra 在梵文中是痛苦的意思。 Mutrakcchra 是排尿困难和排尿疼痛的名称。芸豆具有 mutral（利尿）作用，有助于减少尿路感染的灼热感。它可以改善尿流并缓解尿路感染的症状，例如排尿时的灼热感。
- 肾结石 : 芸豆可能有助于治疗肾结石。芸豆含有皂苷，可降低肾结石的发病率。
Video Tutorial
使用芸豆的注意事项:-
根据多项科学研究，服用芸豆（Phaseolus vulgaris）时应采取以下预防措施(HR/3)
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服用芸豆时应采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用芸豆（Phaseolus vulgaris）时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 中度药物相互作用 : 芸豆可能有助于降低血糖程度。因此，通常建议您在服用含有抗糖尿病药物的芸豆之前检查您的医疗专业人员。
如何服用芸豆:-
根据多项科学研究，芸豆（Phaseolus vulgaris）可以按照下面提到的方法服用(HR/5)
- 芸豆沙拉 : 取半到一大杯浸湿的芸豆。将饱和的芸豆煮沸。根据您的喜好加入切好的洋葱、西红柿和其他各种蔬菜。按半个柠檬。根据您的喜好加入盐和黑胡椒。
- 芸豆胶囊 : 服用 1 至 2 粒芸豆胶囊。每天用水服用一到两次。
- 芸豆酱 : 取一到两茶匙饱和芸豆糊。加入蜂蜜，均匀涂抹于面部。让它静置三到四分钟。用水龙头水彻底清洗。利用此解决方案消除粉刺和痕迹。
应该服用多少芸豆:-
根据多项科学研究，芸豆 (Phaseolus vulgaris) 应按以下提及的量服用(HR/6)
- 芸豆胶囊 : 每天两次，每次 1 至 2 粒胶囊。
芸豆的副作用:-
根据多项科学研究，在服用芸豆（Phaseolus vulgaris）时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 肚子不舒服
- 恶心
- 呕吐
- 松动
与芸豆有关的常见问题:-
Question. 我可以不煮就吃芸豆吗？
Answer. 生芸豆被认为含有一种叫做凝集素的有害化学物质。呕吐和胃痛是食用未煮过的芸豆可能产生的不良反应。准备食物芸豆有助于分解凝集素并使其更易吸收。在准备食物之前，将芸豆浸透至少 7-8 小时或过夜。
Question. 1克芸豆的热量是多少？
Answer. 芸豆每克含有约 3.3 卡路里的热量。
Question. 芸豆会引起胀气吗？
Answer. 根据研究，吃大量芸豆可能会增加有害气体的威胁。为避免这种情况，建议除了芸豆外，还应摄入足够量的纤维。同样，如果芸豆准备不当，它们会产生不需要的气体，因为它们需要很长时间才能消化。
Question. 芸豆有助于提高你的能量吗？
Answer. 事实上，芸豆确实可以作为能量增强剂，因为它们的铁浓度很高。芸豆含有铁，它有助于身体的新陈代谢和能量产生。芸豆对月经周期的女士特别有益，因为它们有助于提高身体的铁含量。
Question. 芸豆有助于缓解便秘吗？
Answer. 是的，芸豆可以帮助治疗不规律，因为它们富含膳食纤维。通过保留或吸收水分，高纤维材料有助于增加和软化粪便。这使得从身体中清除废物变得更容易。
Question. 芸豆有助于提高免疫力吗？
Answer. 是的，芸豆可能有助于增强免疫力，因为它们富含健康蛋白质和增强免疫力的维生素（维生素 B1、B6 和叶酸 B9）。
Question. 芸豆有助于强化骨骼吗？
Answer. 是的，芸豆中维生素 E 和维生素 K 的可见度有助于骨骼的形成。钙是一种保持骨骼坚固的矿物质，由这些维生素提供。
Question. 芸豆有助于缓解哮喘吗？
Answer. 由于其抗炎作用，芸豆可以帮助缓解支气管哮喘。它们有助于清除通道，并通过减轻疼痛和肺部肿胀来减轻呼吸的复杂性。
Question. 怀孕期间吃芸豆好吗？
Answer. 想要临床证据表明在怀孕期间使用芸豆。因此，通常建议您在怀孕饮食中使用芸豆之前咨询医生的建议。
Question. 芸豆可以用作天然解毒剂吗？
Answer. 没有足够的科学数据支持使用芸豆作为全天然解毒剂。
Question. 红芸豆如何帮助健美？
Answer. 没有足够的临床数据来维持在肌肉锻炼中使用红芸豆。
Question. 芸豆有助于缓解类风湿关节炎期间的疼痛吗？
Answer. 由于它们的抗氧化和抗炎特性，芸豆可能有助于治疗类风湿性关节炎的症状。芸豆含有一种化合物，可阻断炎症性健康蛋白质的功能，减少不适以及与类风湿性关节炎症相关的炎症。
SUMMARY
芸豆中富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。芸豆可以通过阻止体内脂肪和脂质的堆积来帮助您减轻体重。
