Dɛn ne Tadasana
Tadasana a ɔyɛ Tadasana betumi adi dwuma sɛ mfiase gyinabea ama asana ahorow nyinaa a wɔyɛ wɔ gyinabea gyinabea, anaasɛ wobetumi nso de adi dwuma de ama nipadua no nsusuwii atu mpɔn.
- Tadasana yɛ gyinabea a wɔde di dwuma wɔ mfiase ne mfinimfini ne awiei, a wode w’adwene si wo gyinabea, sɛnea wode w’adwene si biribi so ne wo home so.
- Wɔ Yoga nhyiam ahorow a emu yɛ den mu no Tadasana ma ɛyɛ mmerɛw ma wo sɛ wobɛkɔ so akura w’adwene a wode susuw nneɛma ho no mu, ne sɛnea wobɛma ayɛ kɛse na woasan anya bio.
Afei nso Hu sɛ: Bepɔw so Tebea, Bepɔw so Gyinabea, Tada Asana, Tad Asan, .
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Gyina hɔ tẽẽ, wo nan bom, fa wo nsa si w’asen nkyɛn.
- Hwɛ anim hɔ.
- Fa nsa no kɔ soro tẽẽ kɔ wim, na fa nsateaa kyerɛ soro.
- Ma wo nsa so tẽẽ wɔ w’anim kosi wo nsa so.
- Nsa a ɛhwɛ wɔn ho wɔn ho anim.
- Afei ma wo nan ase nkakrankakra na gyina nansoaa so.
- Ma wo nan ase sɛnea wubetumi biara.
- Trɛw nipadua no mu sɛnea wubetumi biara.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Sɛ wopɛ sɛ wosan kɔ baabi a wote mfiase no a, di kan fa wo nan ase bɔ fam.
- Na afei nkakrankakra fa wo nsa nso ba fam.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Tadasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Ɛma sɛnea wogyina hɔ no tu mpɔn.
- Ɛhyɛ asen, nkotodwe, ne nansoaa den.
- Firms’ yafunu ne akyi.
- Ɛma sciatica no fi hɔ.
- Ɛtew nan a ɛyɛ tratraa so.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Tadasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Tipaeɛ
- Asoroben
- Mogya mmoroso a ɛba fam
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Tadasana boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
