Dɛn ne Natrajasana
Natrajasana na ɔyɛ Wɔsan frɛ no Cosmic Dancer, Nataraja yɛ din foforo a wɔde frɛ Shiva.
- N’asaw no yɛ amansan ahoɔden ho sɛnkyerɛnne wɔ ne “nneyɛe anum mu:” adebɔ, hwɛ, ne wiase no sɛe anaasɛ ɛsan gye, abɔde a ɛyɛ nokware a wɔde sie, ne nkwagye adom.
Afei nso Hu sɛ: Awurade a ɔyɛ Asaw Gyinabea, Ɔhene Asawfo Gyinabea, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Efi Tadasana no, dan wo mu duru kɔ nan nifa no so.
- Kotow benkum kotodwe no na fa wo nsa benkum kura nan benkum no mu.
- Fi ase fa nan benkum ne nsa nifa no kɔ soro kɔ ɔdan no atifi bere a wode wo honam ani reba anim no.
- Fa saa gyinabea yi tra hɔ bɛyɛ simma fã kosi biako.
- Tia mu wɔ ɔfã foforo no.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Tra pose no mu simma 20 kosi 30.
- Afei gyae nan no so nsa no, san fa nan benkum no gu fam, na san yɛ no bere tenten koro no ara wɔ ɔfã foforo no.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Natrajasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Ɛhyɛ nan den, ɛma kari pɛ, ɛtrɛw mmati mu.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Natrajasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Ɛnyɛ nnipa a wɔn mogya mmoroso anaa ɛba fam, wɔn akyi anaa wɔn kotodwe apira kɛse no.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Natrajasana boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
