Dɛn ne Hastpadasana, Ne Mfaso & Ahwɛyiye

Dɛn ne Hastpadasana

Hastpadasana a ɛwɔ hɔ Hastpadasana yɛ asana atitiriw dumien no mu biako. Ɛsɛ sɛ wuhu saa tebea yi ne ne nsakrae ahorow no yiye ansa na woasɔ Asanas a ɛkɔ anim no ahwɛ.

Afei nso Hu sɛ: Nsa ne Nan Pose, Nan to nsa Anim Bend Gyinabea, Gyina Anim bend, Jackknife Pose, Padahastasana, . Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Nsa ne nan gyinabea, Hast-padasana

Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase

• Gyina hɔ tẽẽ na ma wo nan abien no nyinaa nka wɔn ho wɔn ho.
• Gye ahome yiye na ma wo nsa abien no nyinaa nkɔ soro.
• Afei kɔ so yi ahome.
• Kotow wɔ anim.
• Fa nsa abien no nyinaa to fam wɔ nan no afã abien no nyinaa.
• Fa wo nsa ka ti no wɔ nkotodwe so.
• Nkotow nkotodwe no.
• Fa ahome no kura abɔnten.
• Gyina pintinn wɔ saa gyinabea a wɔabɔ no mu yi mu.

Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei

• Kura gyinabea ne ahome a wode gyina hɔ no mu simma 6.
• Hom na afei san kɔ baabi a wufii ase no.

Video Nkyerɛkyerɛmu

Mfaso a ɛwɔ Hastpadasana so

Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no^(YR/1)

1. Wɔsiesie yafunu ne aduan mu yare a ɛba no.
2. Wo koko ne wo nsa yɛ den na wo kari pɛ, wo ho yɛ fɛ na wo ho yɛ fɛ.
3. Wɔsiesie nan ne nsateaa mu nyarewa nso.

Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Hastpadasana

Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho^(YR/2)

1. Kwati saa asana yi sɛ wowɔ ɔhaw a ɛfa akyi berɛmo mu haw, vertigo, hernia, koma mu haw, mogya mmoroso, akuru, myopia ho a.

Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.

Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga

Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.

• Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Post Klasik Yoga
• Nnɛyi Yoga

Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.

Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.

TƆFABƆ
Hastpadasana boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.