Dɛn ne Balasana 2, Ne Mfaso & Ahwɛyiye

Dɛn ne Balasana 2

Balasana 2. Ɔde ne nsa kyerɛɛ ne so Sɛ wɔyɛ saa asana yi a ,pose a wonya no te sɛ onipa akokoaa a ɔwɔ awotwaa mu de. Enti wɔfrɛ saa asana yi Garbhasana.

• Saa asana yi ne Balasana mu nsakrae foforo.

Afei nso Hu sɛ: Abofra Gyinabea, Akokoaa Gyinabea, Akokoaa Tebea, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase

• Fi ase denam Padmasana a wobɛtra ase no so .
• Yi nsa no fi asen ne nantwi ba no ntam.
• Ma wo nsa ntena w’afono ase.

Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei

• Sɛ wopɛ sɛ wugyae a, san bra padmasana no mu na gye w’ahome.

Video Nkyerɛkyerɛmu

Mfaso a ɛwɔ Balasana so 2

Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no^(YR/1)

1. Saa asana yi boa ma wɔsa nyarewa te sɛ akisikuru, akisikuru, enteritis, atiridii a enni sabea, akisikuru, ne nea ɛkeka ho.
2. Saa asana yi ma yafunu no akwaa ahorow no kɔ so yɛ mmerɛw.
3. Ɛsa gas-haw na ɛma aduan mu tumi no yɛ kɛse.
4. Yafunu akwaa, nufu ne nkwaa a ɛwɔ nsa ne nan no apɔw-mu-teɛteɛ a ɛdɔɔso denam saa asana yi so na nyarewa ahorow no yera.
5. Saa asana yi boa ma wɔkora mmadwoa no so na adwene no fi ase ne ɔkra no nya ayɔnkofa.

Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Balasana 2

Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho^(YR/2)

1. Ɛnyɛ nnipa a wɔwɔ akisikuru, nyinsɛn.
2. Kotodwe a wopira: Kwati Garbhasana gye sɛ ɔkyerɛkyerɛfo a ne ho akokwaw hwɛ wo so.

Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.

Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga

Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.

• Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Post Klasik Yoga
• Nnɛyi Yoga

Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.

Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.

TƆFABƆ
Balasana 2 boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.