Dɛn ne Baddha Padmasana
Baddha Padmasana a ɛyɛ nwonwa Saa ntrɛwmu yi nyɛ adwuma a ɛyɛ mmerɛw, nanso sɛ wode di dwuma yiye a ɛbɛma wo nipadua no anya mfaso.
- Saa asana yi tu mpɔn yiye ma akisikuru a enni sabea na ɛmma ntini mu yare ntumi nkɔ nkotodwe no mu.
Afei nso Hu sɛ: Lotus Gyinabea a Wɔakyekyere, Lotus Gyinabea a Wɔde Ahintaw, Badd anaa Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Tena Lotus (Padmasana) tebea mu.
- Bere a worehome no, twitwa kɔ nifa kakra na fa wo nsa nifa kɔ akyi na fa wo nan ase kɛse nifa no so.
- Fa wo ho hyɛ mu.
- Bere a worehome bio no, twitwa kɔ benkum so kakra na fa wo nsa benkum san kɔ akyi na fa wo nan ase kɛse benkum no mu.
- Kɔ so kura asana no mu bere tenten sɛnea wubetumi, na ma bere tenten no nkɔ soro nkakrankakra na ɛnyɛ den.
- Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛhome na woahome sɛnea ɛsɛ.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Sɛ wopɛ sɛ wugyae a, nsan wo nsa na fa nkakrankakra san bra padmasana.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Baddha Padmasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Ɛtew nkwaa mu ɛyaw so.
- Ɛma aduan mu nneɛma tu mpɔn, aduan ho akɔnnɔ.
- Ɛma mmerɛbo no dwumadi tu mpɔn.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Baddha Padmasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Ɛnyɛ nnipa a wɔyɛ ayarefo a wɔwɔ Gastric ulcer, spleen ne koma a ayɛ kɛse, ahurututu ne nea ɛkeka ho no.
- nyarewa.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Baddha Padmasana boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no nsusuwii tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
