Dɛn ne Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana a ɔyɛ ɔkwasea Saa asana yi wɔ nsonsonoe ketewaa bi koraa wɔ Salabhasana ho, efisɛ wɔ saa asana yi mu no, nan nkutoo na wɔbɛma so akɔ soro.
Afei nso Hu sɛ: Mmoadabi Fam Gyinabea/ Pose, Ardha Shalabha anaa Salabha Asana, Ardha Shalabh anaa Adha Salabh Asan
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Da wo yafunu so wɔ Advasana mu.
- Fa wo hwene to fam na ɛsɛ sɛ anim fã a aka no kɔ so ma so kɔ soro.
- Afei ma wo nan abien no nyinaa so kɔ soro.
- Ɛsɛ sɛ wo nsa gyina wo honam ani fã abien no nyinaa.
- Kɔ so tra tebea no mu bere bi na gye w’ahome.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Sɛ wopɛ sɛ wugyae a, tra sɛnea wogyina hɔ no mu bere bi na afei gye w’ahome wɔ Advasana gyinabea a edi kan no mu.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Ardha Salabhasana so
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Ɛhyɛ akyi berɛmo, akyi, ne nsa ne nan akyi ntini ahorow no den.
- Ɛtrɛw mmati, koko, yafunu, ne asen mu.
- Ɛma sɛnea obi gyina hɔ yiye.
- Ɛkanyan yafunu mu akwaa ahorow.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Ardha Salabhasana
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Ɛsɛ sɛ nnipa a wɔapirapira wɔ wɔn kɔn mu no ma wɔn ti yɛ nea enni afã biara denam fam a wɔbɛhwɛ fam no so; ebia wɔde ntama a wɔabobɔw no kɛse nso agyina moma so.
- Wɔn a wɔwɔ ɔhaw a ɛfa tiyɛ anaa akyi apira kɛse ho no, ɛnsɛ sɛ wɔyɛ saa asana yi.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Ardha Salabhasana boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no nsusuwii tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
