Dɛn ne Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2. Ɔde ne nsa kyerɛɛ ne so Saa asana yi te sɛ ushtrasana (Yoma tebea). Saa asana yi yɛ Ardha-Chandrasana mu nsakrae foforo.
Afei nso Hu sɛ: Ɔsram Fam Gyinabea 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase
- Fi ase de Ushtrasana (yoma tebea) , gyina wo nkotodwe so na fa wo nsa abien nyinaa gu wo moma so.
- Hom na fa wo kɔn ne wo ti kɔ akyi na bere a woreyɛ eyi no, fa w’anim asen fã kɔ w’anim.
Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei
- Kɔ so tra tebea no mu bere bi na afei gyae gyinabea no na gye w’ahome wɔ tebea a ɛyɛ ahotɔ mu.
Video Nkyerɛkyerɛmu
Mfaso a ɛwɔ Ardha Chandrasana so 2
Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no(YR/1)
- Saa asana yi trɛw asen atifi ne ase ne nkotodwe mu.
- Saa asana yi ma akyi berɛmo ne akyi berɛmo no nyinaa yɛ hyew.
- Ɛbɛbue koko no mu ama wɔatumi ahome akɔ akyiri.
- Ade a wɔde wɔn adwene si so ne akyi berɛmo no.
Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Ardha Chandrasana 2
Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho(YR/2)
- Ɛnyɛ nnipa a wɔanya hernia, kotodwe, mmati, kɔn anaa akyi apira anaasɛ ɔfe nnansa yi anaasɛ enni sabea no.
Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga
Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.
- Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Yoga a Wɔde Di Dwuma
- Post Klasik Yoga
- Nnɛyi Yoga
Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.
Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.
TƆFABƆ
Ardha Chandrasana 2 boa ma ntini ahorow no tumi yɛ mmerɛw kɛse, ɛma nipadua no nsusuwii tu mpɔn, ɛtew adwene mu nhyɛso so, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.
