Xana Natrajasana i yini
Natrajasana leyi nga kona Nakambe yi vitaniwa Cosmic Dancer, Nataraja i vito rin’wana ra Shiva.
- Ncino wa yena wu fanekisela matimba ya cosmic eka “swiendlo swa wona swa ntlhanu:” ku tumbuluxiwa, ku hlayisa, na ku lovisiwa kumbe ku tlhela ku amukeriwa misava, ku tumbeta vukona bya ntiyiso, na tintswalo leti ponisaka.
Nakambe Tiva tanihi: Hosi ya Xiyimo xa Ncino, Xiyimo xa Hosi xa Mucinci, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Ndlela yo sungula Asana leyi
- Ku suka eka Tadasana cinca ntiko wa wena eka nenge wa xinene.
- Gonya matsolo ya ximatsi u khoma endzeni ka nenge wa ximatsi hi voko ra ximatsi.
- Sungula ku tisa nenge wa ximatsi na voko ra xinene ehenhla kuya e silingini loko u tisa torso ya wena emahlweni.
- Hlayisa xiyimo lexi ku ringana kwalomu ka hafu ku ya eka minete yin’we.
- Phindha eka tlhelo lerin’wana.
Ndlela yo herisa Asana leyi
- Tshama u ri eka xiyimo lexi ku ringana 20 ku ya eka 30 wa tisekoni.
- Kutani ntshunxa xikhomela-ndhawu lexi nga emilengeni, u tlherisela nenge wa ximatsi ehansi ivi u phindha-phindha nkarhi lowu fanaka eka tlhelo lerin’wana.
Dyondzo ya Vhidiyo
Mimbuyelo ya Natrajasana
Hi ku ya hi ndzavisiso, Asana leyi ya pfuna tanihi leswi swi nga laha hansi(YR/1)
- Swi tiyisa milenge, swi antswisa ku ringanisela, swi olovisa makatla.
Xitsundzuxo lexi faneleke ku tekiwa u nga si endla Natrajasana
Tani hi tidyondzo to hlaya ta sayense, magoza yafanele ku tekiwa eka mavabyi lawa ya boxiweke tani hileswi swinga laha hansi(YR/2)
- A hi eka vanhu lava nga na nsusumeto wa le henhla kumbe wa le hansi wa ngati, ku vaviseka lokukulu ka le hansi ka nkolo kumbe matsolo.
Kutani, vulavurisana ni dokodela wa wena loko u ri ni xiphiqo xin’wana lexi boxiweke laha henhla.
Histroy na xisekelo xa sayense xa Yoga
Hikwalaho ka ku hundziseriwa ka matsalwa yo kwetsima hi nomu ni xihundla xa tidyondzo ta wona, nkarhi lowu hundzeke wa yoga wu tele hi xihundla ni ku pfilunganyeka. Tibuku to sungula ta yoga ti rhekhodiwile eka matluka ya ncindzu lama nga ni vuxiyaxiya. Kutani a yi onhaka hi ku olova, yi onhiwa kumbe yi lahleka. Masungulo ya yoga ma nga ha va ma sungule malembe yo tlula 5 000. Hambiswiritano swidyondzeki swin’wana swi tshemba leswaku swi nga va swa khale ku fika eka 10,000 wa malembe. Matimu yo leha ni lama dumeke ya Yoga ma nga ha avanyisiwa hi minkarhi ya mune leyi hambaneke ya ku kula, ku titoloveta ni ku tumbuluxa.
- Yoga ya le mahlweni ka xikhale
- Yoga ya Xikhale
- Post ya Yoga ya Xikhale
- Yoga ya manguva lawa
Yoga i sayense ya ntivo-miehleketo leyi nga ni swivumbeko swa filosofi. Patanjali u sungula ndlela ya yena ya Yoga hi ku lerisa leswaku miehleketo yi fanele ku lawuriwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali a nga ngheni eka swisekelo swa vutlhari swa xilaveko xo lawula mianakanyo ya munhu, leswi kumekaka eka Samkhya na Vedanta. Yoga, u ya emahlweni, i ku lawula mianakanyo, ku siveriwa ka swilo swa mianakanyo. Yoga i sayense leyi sekeriweke eka ntokoto wa munhu hi xiyexe. Vuyelo bya nkoka swinene bya yoga hileswaku yi hi pfuna ku hlayisa xiyimo xa miri ni xa mianakanyo lexi hanyeke kahle.
Yoga yi nga pfuna ku hunguta ku dyuhala. Tanihi leswi ku dyuhala ku sungulaka ngopfu hi ku tidakwa kumbe ku titwa hi chefu. Kutani, hi nga hunguta swinene endlelo ra catabolic ra ku onhaka ka tisele hi ku hlayisa miri wu basile, wu olova naswona wu totiwile kahle. Yogasana, pranayama ni ku anakanyisisa hinkwaswo swi fanele swi hlanganisiwa leswaku ku ta tshoveriwa mimpfuno leyi heleleke ya yoga.
NKOMISO
Natrajasana yi pfuna eku engeteleni ka ku olova ka misiha, yi antswisa xivumbeko xa miri, yi hunguta ntshikilelo wa mianakanyo, swin’we ni ku antswisa rihanyo hinkwaro.
