Xana Dradhasana i yini, Mimbuyelo ya yona & Switsundzuxo swa yona

Xana Dradhasana i yini

dradhasana hi ku tirhisa dradhasana I xiyimo lexi nga ni tlhelo ra xinene leri langutekaka ri tekiwa ri faneleka swinene ro etlela.

Nakambe Tiva tanihi: Xiyimo xo tiya, Xiyimo xa le tlhelo lexi tiyeke, Xiyimo xo tiya (etlhelo), Dradha Asana, Drash Asan

Contents hide
1 Xana Dradhasana i yini
2 Mimbuyelo ya Dradhasana
3 Xitsundzuxo lexi faneleke ku tekiwa u nga si endla Dradhasana

Ndlela yo sungula Asana leyi

  • Etlele hi tlhelo ra xinene ra miri u ri exiyin’weni xo wisa.
  • Hlayisa voko ra xinene ehansi ka nhloko onge hiloko u lava mubedo.
  • Pfuxeta milenge hi ku helela kutani u veka nenge wun’we ehenhla ka wun’wana.

Ndlela yo herisa Asana leyi

  • Ku ntshunxa, etlela eka savasana u wisa.

Dyondzo ya Vhidiyo

https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4

Mimbuyelo ya Dradhasana

Hi ku ya hi ndzavisiso, Asana leyi ya pfuna tanihi leswi swi nga laha hansi(YR/1)

  1. Ku etlela hi tlhelo ra xinene swi tsakela ku humesiwa ka khwiri, loko u wisa.Loko ku famba-famba loku phikelelaka ku ri kutsongo, kutani swi olovisa ku olova eka ku famba-famba ka ku hefemula naswona Swi nyikela ku wisa lokunene.

Xitsundzuxo lexi faneleke ku tekiwa u nga si endla Dradhasana

Tani hi tidyondzo to hlaya ta sayense, magoza yafanele ku tekiwa eka mavabyi lawa ya boxiweke tani hileswi swinga laha hansi(YR/2)

  1. Vanhu lava vavisekeke enhlaneni va fanele va vulavurisana ni dokodela wa vona va nga si titoloveta.

Kutani, vulavurisana ni dokodela wa wena loko u ri ni xiphiqo xin’wana lexi boxiweke laha henhla.

Histroy na xisekelo xa sayense xa Yoga

Hikwalaho ka ku hundziseriwa ka matsalwa yo kwetsima hi nomu ni xihundla xa tidyondzo ta wona, nkarhi lowu hundzeke wa yoga wu tele hi xihundla ni ku pfilunganyeka. Tibuku to sungula ta yoga ti rhekhodiwile eka matluka ya ncindzu lama nga ni vuxiyaxiya. Kutani a yi onhaka hi ku olova, yi onhiwa kumbe yi lahleka. Masungulo ya yoga ma nga ha va ma sungule malembe yo tlula 5 000. Hambiswiritano swidyondzeki swin’wana swi tshemba leswaku swi nga va swa khale ku fika eka 10,000 wa malembe. Matimu yo leha ni lama dumeke ya Yoga ma nga ha avanyisiwa hi minkarhi ya mune leyi hambaneke ya ku kula, ku titoloveta ni ku tumbuluxa.

  • Yoga ya le mahlweni ka xikhale
  • Yoga ya Xikhale
  • Post ya Yoga ya Xikhale
  • Yoga ya manguva lawa

Yoga i sayense ya ntivo-miehleketo leyi nga ni swivumbeko swa filosofi. Patanjali u sungula ndlela ya yena ya Yoga hi ku lerisa leswaku miehleketo yi fanele ku lawuriwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali a nga ngheni eka swisekelo swa vutlhari swa xilaveko xo lawula mianakanyo ya munhu, leswi kumekaka eka Samkhya na Vedanta. Yoga, u ya emahlweni, i ku lawula mianakanyo, ku siveriwa ka swilo swa mianakanyo. Yoga i sayense leyi sekeriweke eka ntokoto wa munhu hi xiyexe. Vuyelo bya nkoka swinene bya yoga hileswaku yi hi pfuna ku hlayisa xiyimo xa miri ni xa mianakanyo lexi hanyeke kahle.

Yoga yi nga pfuna ku hunguta ku dyuhala. Tanihi leswi ku dyuhala ku sungulaka ngopfu hi ku tidakwa kumbe ku titwa hi chefu. Kutani, hi nga hunguta swinene endlelo ra catabolic ra ku onhaka ka tisele hi ku hlayisa miri wu basile, wu olova naswona wu totiwile kahle. Yogasana, pranayama ni ku anakanyisisa hinkwaswo swi fanele swi hlanganisiwa leswaku ku ta tshoveriwa mimpfuno leyi heleleke ya yoga.

NKOMISO
Dradhasana yi pfuna eka ku engetela ku olova ka misiha, yi antswisa xivumbeko xa miri, yi hunguta ntshikilelo wa mianakanyo, xikan’we naku antswisa rihanyo hinkwaro.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR