Xana Balasana 2 i yini, Mimbuyelo ya yona & Switsundzuxo swa yona

Xana Balasana i yini 2

Balasana 2. Loko asana leyi yi endliwa ,pose leyi fikeleleriwaka yi fana ni ya xihlangi xa munhu embelekweni. Kutani asana leyi yi vuriwa Garbhasana.

• Asana leyi i ku hambana kun’wana ka Balasana.

Nakambe Tiva tanihi: Xiyimo xa N’wana, Xiyimo xa N’wana, Xiyimo xa Xihlangi, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Ndlela yo sungula Asana leyi

• Sungula hi ku tshama eka Padmasana .
• Humesa mavoko kusuka exikarhi ka mathanga na rhole.
• Mavoko ya wena a ma wisa ehansi ka marhama ya wena.

Ndlela yo herisa Asana leyi

• Ku ntshunxa, vuya hi padmasana u wisa.

Dyondzo ya Vhidiyo

Mimbuyelo ya Balasana 2

Hi ku ya hi ndzavisiso, Asana leyi ya pfuna tanihi leswi swi nga laha hansi^(YR/1)

1. Asana leyi yi pfuneta ku horisa mavabyi yo fana na ku vava ka colic, ku pfimba ka khwiri, enteritis, ku hisa ka miri loku nga heriki, ku pfimba, na swin’wana.
2. Asana leyi yi endla leswaku swirho swa le khwirini swi tshama swi ri switsongo.
3. Yi horisa xiphiqo xa gasi naswona yi engetela matimba yo gayela swakudya.
4. Swirho swa le khwirini, mavele na mahlangano ya mavoko na milenge ku endla vutiolori lebyi eneleke hi ku tirhisa asana leyi naswona mavabyi ya nyamalala.
5. Asana leyi yi pfuneta ku hlayisa mbewu ya vununa naswona mianakanyo yi sungula ku va ni xinakulobye ni moya-xiviri.

Xitsundzuxo lexi faneleke ku tekiwa u nga si endla Balasana 2

Tani hi tidyondzo to hlaya ta sayense, magoza yafanele ku tekiwa eka mavabyi lawa ya boxiweke tani hileswi swinga laha hansi^(YR/2)

1. A hi vanhu lava nga ni vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri, ku tika.
2. Ku vaviseka ka matsolo: Papalata Garbhasana handle ka loko u ri ni vulawuri bya mudyondzisi la nga ni ntokoto.

Kutani, vulavurisana ni dokodela wa wena loko u ri ni xiphiqo xin’wana lexi boxiweke laha henhla.

Histroy na xisekelo xa sayense xa Yoga

Hikwalaho ka ku hundziseriwa ka matsalwa yo kwetsima hi nomu ni xihundla xa tidyondzo ta wona, nkarhi lowu hundzeke wa yoga wu tele hi xihundla ni ku pfilunganyeka. Tibuku to sungula ta yoga ti rhekhodiwile eka matluka ya ncindzu lama nga ni vuxiyaxiya. Kutani a yi onhaka hi ku olova, yi onhiwa kumbe yi lahleka. Masungulo ya yoga ma nga ha va ma sungule malembe yo tlula 5 000. Hambiswiritano swidyondzeki swin’wana swi tshemba leswaku swi nga va swa khale ku fika eka 10,000 wa malembe. Matimu yo leha ni lama dumeke ya Yoga ma nga ha avanyisiwa hi minkarhi ya mune leyi hambaneke ya ku kula, ku titoloveta ni ku tumbuluxa.

• Yoga ya le mahlweni ka xikhale
• Yoga ya Xikhale
• Post ya Yoga ya Xikhale
• Yoga ya manguva lawa

Yoga i sayense ya ntivo-miehleketo leyi nga ni swivumbeko swa filosofi. Patanjali u sungula ndlela ya yena ya Yoga hi ku lerisa leswaku miehleketo yi fanele ku lawuriwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali a nga ngheni eka swisekelo swa vutlhari swa xilaveko xo lawula mianakanyo ya munhu, leswi kumekaka eka Samkhya na Vedanta. Yoga, u ya emahlweni, i ku lawula mianakanyo, ku siveriwa ka swilo swa mianakanyo. Yoga i sayense leyi sekeriweke eka ntokoto wa munhu hi xiyexe. Vuyelo bya nkoka swinene bya yoga hileswaku yi hi pfuna ku hlayisa xiyimo xa miri ni xa mianakanyo lexi hanyeke kahle.

Yoga yi nga pfuna ku hunguta ku dyuhala. Tanihi leswi ku dyuhala ku sungulaka ngopfu hi ku tidakwa kumbe ku titwa hi chefu. Kutani, hi nga hunguta swinene endlelo ra catabolic ra ku onhaka ka tisele hi ku hlayisa miri wu basile, wu olova naswona wu totiwile kahle. Yogasana, pranayama ni ku anakanyisisa hinkwaswo swi fanele swi hlanganisiwa leswaku ku ta tshoveriwa mimpfuno leyi heleleke ya yoga.

NKOMISO
Balasana 2 yi pfuna eka ku engetela ku olova ka misiha, yi antswisa xivumbeko xa miri, ku hunguta ntshikilelo wa mianakanyo, xikan’we naku antswisa rihanyo hinkwaro.