ሲምሃሳና እንታይ እዩ
ሲምሃሳና ዝብል እዩ። ጨጉሪ ርእሱ ኣብ ብርኪ ኣቐሚጥካ፡ ኣጻብዕቲ ዘርጊሕካ (ከምኡ’ውን) ኣፍ ኣግፊሕካ ብምኽፋት፡ ሓደ ሰብ ናብ ጫፍ ኣፍንጫ ምጥማትን ጽቡቕ (ምውህሃድ) ክኸውንን ይግባእ።
- እዚ ሲምሃሳና፡ ብጥንታውያን ዮጋውያን ዝምለኽ እዩ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኣቃውማ ኣንበሳ፡ ኣቃውማ ነብሪ፡ ሲንግ ኣሳን፡ ሲንጋ ወይ ሲንጋ ኣሳና፡ ሲንሃሳና።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ቫጅራሳና ኮፍ ምባል ።
- ሕጂ መዓኮርካ ቁሩብ ኣልዒልካ ሸኾናን ኣጻብዕቲ እግርን የማናይ እግርኻ ኣብ ልዕሊ ናይ ጸጋማይ እግርኻ ስገር።
- ኣብ ሸኾና ኮፍ ኢልካ ክልቲኡ ኣእዳውካ ኣብቲ ዝምልከቶ ብርኪ ኣቐምጦ።
- ኣጻብዕቲ ዘርጊሑ።
- ብዝተኻእለ መጠን መልሓስ ኣውጽኡ።
- ኣጠማምታ ኣብ ኣፍንጫ ክኸውን ይግባእ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ናብቲ መበቆላዊ ቦታ እናተመለስካ መልሓስካ ኣእቲኻ ነቲ ወጥሪ ፍታሕ ኣእዳውካ ኣፍቲሕካ ናብቲ መበቆላዊ ቦታ ተመለስ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ሲምሃሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ኣብ ኣፍልብን ገጽን ንዝፍጠር ወጥሪ የቃልል።
- መብዛሕትኡ ግዜ ዕሽሽ ዝበሃል ረብሓ ሲምሃሳና፡ ነቲ ኣብ ቅድሚት ጎሮሮ ዝርከብ ጸፍሒ፡ ቀጢንን ርብዒ-መኣዝን ቅርጺ ዘለዎ ጭዋዳ ፕላቲዝማ ዘነቓቕሕ ምዃኑ እዩ።
- ጭዋዳ ፕላቲዝማ ምስ ተጠርነፈ፡ ንኹርናዓት ኣፍ ንታሕቲ ስሒቡ ንቆርበት ክሳድ ይጉርምሮ።
- ሲምሃሳና ምስ እርጋንና ነቲ ፕላቲዝማ ጽኑዕ ንኽኸውን ይሕግዝ።
- ብመሰረት ባህላዊ ጽሑፋት ሲምሃሳና ሕማም የጥፍእን ነቶም ሰለስተ ዓበይቲ ባንዳታት (ሙላ፡ ጃላንድሃራ፡ ኡድያና) የቃልልን።
ቅድሚ ሲምሃሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ብርኪ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣብ ዝተጠምጠመ ብርኪ ኮፍ ኢልካ ኩሉ ግዜ ተጠንቀቕ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ነቲ ኣቃውማ ግበር።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ሲምሃሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ጸቕጢ ኣእምሮ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
