ሳርቫንጋሳና 2 እንታይ እዩ ጥቕሙን ጥንቃቐታቱን

ሳርቫንጋሳና እንታይ እዩ 2

ሳርቫንጋሳና 2 እዚ ፍልልይ ሳርቫንጋሳና-1 እዩ። እዚ ፖዝ ካብ ቀዳማይ ፖዝ ዝኸበደ እዩ ምኽንያቱ ኣብዚ ኣሳና ንሕቖ ዝኾነ ደገፍ ኣይወሃብን እዩ።

ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ዝተዘርግሐ ናይ መንኵብ ስቴንድ፡ ቪፕሪታ ካርኒ ኣሳን/ ሙድራ፡ ቪፕሪት ካራኒ ሙድራ፡ ሳራቫንጋ/ ሳርቫንጋ ኣሳና፡ ሳርቫንግ ኣሳን

ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ

• ካብ ዝተደገፈ ሾልደርስታንድ ፖዝ (ሳርቫንጋሳና-1) ጀምር።
• ክልቲኡ ቅልጽምካ ኣብ መሬት ናብ ሕቖኻ ገጽካ ይዓርፍ።
• ንዝተወሰነ ግዜ ኣብቲ መርገጺ ኩን።

ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ

• ንምፍታሕ፡ እግርኻ ኣብ መሬት ኣውሪድካ፡ ንነብስኻ ኣብ ምቹእ ኣቃውማ ክትዛነ ግበራ።

ቪድዮ ትምህርቲ

ረብሓታት ሳርቫንጋሳና 2

ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።^(YR/1)

1. እዚ ኣሳና ናይ ቶኒክስ ናይ ምልዕዓል ሓይሊ ኣለዎ።
2. ምሉእ ኣካላትና ምስ ምውሳኽ ዋሕዚ ደም ቃና ይረክብ።
3. መርዚ ዝፈጥር ጎሓፍ ብቐሊሉ ይውገድ።

ቅድሚ ሳርቫንጋሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ 2

ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ^(YR/2)

1. ጥንሲ፡- በዚ ኣቃውማ እዚ ተመኩሮ እንተሃልዩኪ፡ ክሳብ ጥንሲ ደንጉዩ ክትለማመዶ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ድሕሪ ምጥናስኪ ልምምድ ሳርቫንጋሳና ኣይትውሰድ።
2. ነቶም ጸገም ተምላስ፡ ሕማም ርእሲ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ወርሓዊ ጽግያት፡ መጉዳእቲ ክሳድ ዘለዎም ሰባት ኣይኮነን።

ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።

Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።

ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።

• ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
• ክላሲካል ዮጋ
• ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
• ዘመናዊ ዮጋ

ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።

ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።

መጠቃለሊ
ሳርቫንጋሳና 2 ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።