ፕሪሽት ናውካሳና እንታይ እዩ
ፕሪሽት ናውካሳና ፕሪሽት-ናውካሳና ንድሕሪት ዝምለስ ናይ ጃልባ ፖዝ እዩ። እዚ ኣሳና ማዕረ ናቫሳና እዩ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ንድሕሪት ጀልባ ኣቃውማ፣ ንታሕቲ ገጹ ጀልባ ፖዝ፣ ንድሕሪት ናውካ ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ብኣድቫሳና (ተገላባጢ ኣቃውማ ሬሳ) ኣብ ከብድኻ ደቅስ።
- ድሕሪኡ ቅልጽምካን እግርኻን ብሓባር ንላዕሊ ዘርግሕ።
- ቅልጽምካን እግርኻን ማዕረ ማዕረ ክኸዱ ኣለዎም።
- ምቹእነት ክሳብ ዝስምዓካ ኣብቲ ኣቃውማ ጽናሕ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ናብቲ ቀዳማይ ቦታ ተመሊስካ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ፕሪሽት ናውካሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣቃውማ እዚ ንኹሊት ቶኒፊክ ይገብሮን ስርዓተ ምፍራይን ምሕቃቕ መግቢን የነቓቕሕ።
- ንጭዋዳታት ቅልጽም፡ እግርን ከብድን እውን ዘርጊሑ የደልድሎ።
ቅድሚ ፕሪሽት ናውካሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ነቶም ኣብ ቀረባ እዋን ወይ ሕዱር መጉዳእቲ ኣብ ሕቖ፡ ቅልጽም ወይ ኣብራኽ፡ ጥንሲ፡ ወርሓዊ ጽግያት፡ ወይ ኣብ ቀረባ እዋን መጥባሕቲ ከብዲ ንዘጋጠሞም ሰባት ኣይኮነን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ፕሪሽት ናውካሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
