ሎላሳና እንታይ እዩ
ሎላሳና ሎላሳና (ፔንደንት ፖዝ) ትብዓት ዝሓትት ተመክሮ ዘቕርብ መጀመርታ ሚዛን ቅልጽም እዩ: ቃል ብቓሉ ንነብስኻ ካብ መሬት ክትስሕባ ዘድሊ ትብዓት።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ምውጥዋጥ ኣቃውማ፡ ተንጠልጣሊ ኣቃውማ፡ ሎል ኣሳን፡ ሎላ ኣሳና፡ ኡቲታፓድማሳና፡ ኡቲታ/ ኡቲታ-ፓድማ ኣሳና፡ ኡቲት ፓድም ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ካብ ፓድማሳና ጀሚርካ ኣእዳው ናብቲ ኣብ ደገ ምዕጉርቲ ዘሎ መሬት ኣምጽኦ።
- ንኸብዲ እናተዋፈርካ እግርኻን ምዕጉርካን ካብ መሬት እናኣልዓልካን ትንፋስ ኣውጺእካ ናብ ጨጉሪ ርእስኻ ንታሕቲ ጽቐጦ።
- ሓያሎ ትንፋስ ውሰድ እሞ ፍታሕ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ፡ ናብቲ ፓድማሳና ዝብል ኣቀማምጣ ተመሊስካ እግርኻ ኣፍቲሕካ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ሎላሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ንጭዋዳታት ከብድን ቅልጽምን የሐይል።ሎላሳና ኣብ ሕመረት ኣካላት ንቕሓት ይሃንጽ።
- ናይ ከብድን ቅልጽምን ሓይሊ ንምህናጽ ይሕግዝ፡ ኣብ ርእሲኡ ድማ ንኣጠቓቕማ ኡድያን ባንድ የተባብዕ።
ቅድሚ ሎላሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ነቶም ኣብ ቀረባ እዋን ወይ ሕዱር መጉዳእቲ ኢድ ወይ ሕቖ ዘለዎም ሰባት ኣይኮነን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ሎላሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ጸቕጢ ኣእምሮ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
