ኮናሳና እንታይ እዩ 1
ኮናሳና 1 እቲ ኣቃውማ ብቅልጽምን እግርን ዝቖመ ቅርጺ ኩርናዕ ኣለዎ። ስለዚ ኮናሳና ይበሃል።
- ኣብዚ ኣሳና እዚ፡ ጨጉሪ ርእስን ሸኾናታትን ኣብ መሬት ኣጽኒዑ ብምጽናዕ፡ ሚዛን ይሕሎ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኣንግል ፖዝ፡ ሪቨርስ ቲ ፖስቸር፡ ኮና ኣሳና፡ ኮን ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- እግሪ ንሓድሕዱ ቀሪብካ ምሓዝ።
- ቅልጽም ናብ መንኵብ ንቕድሚት ንቕድሚት ምቕማጥን እግሪ ምዝርጋሕን።
- ትንፋስ ኣውጽእ እሞ ብሓገዝ ጨጉሪ ርእስኻን ሸኾናኻን ነቲ ጅርባ ንላዕሊ ኣልዕሎ።
- ክሳድ ንድሕሪት ምጥዋይ።
- ቅልጽም ትኽ ኢልካ ኣፍልቢ ድማ ናብ ሰማይ ገጽካ ምሓዝ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ነዚ ኣቀማምጣ እዚ ንሸሞንተ ክሳብ ዓሰርተ ካልኢት ሒዝካዮ ጽናሕ።
- ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ናብቲ መበቆላዊ ቦታ ምጻእ ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኮናሳና 1
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣሳና እዚ ንመንኵብ የደልድሎን ንናይ ከብዲ ጸገማት የቃልልን።
- ንእግርን ዓንዲ ሕቖን እኹል ምንቅስቓስ ይህብ።
- እዚ ኣሳና እዚ ከም ፍልልይ ናይ ፓስኪሞታናሳና ይቑጸር።
- ስለዚ ድሕሪ ምልምማድ ፓስኪሞታናሳና እንተተለማሚዱ ብዙሕ ረብሓታት ይህብ።
ቅድሚ ኮናሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ 1
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ጸገም ስፖንዲላይትስ ማህጸን፣ ላንባ ስፖንዲላይትስ፣ ወይ፣ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ ካብዚ ኣሳና ኣወግድ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኮናሳና 1 ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
