ሃስትፓዳሳና እንታይ እዩ
ሃስትፓዳሳና እዩ። ሃስትፓዳሳና ሓደ ካብቶም ዓሰርተው ክልተ መሰረታዊ ኣሳናታት እዩ። ቅድሚ ምዕቡላት ኣሳናታት ምፍታንካ ነዚ ፖዝን ፍልልያቱን ክትመልኮ ኣለካ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኢድ ናብ እግሪ ፖዝ፣ እግሪ ናብ ኢድ ንቕድሚት ምጥዋይ ኣቃውማ፣ ደው ምባል ንቕድሚት ምጥዋይ፣ ጃክናይፍ ፖዝ፣ ፓዳሃስታሳና፣ ሃስታ-ፓዳ ኣሳና፣ ሃስት-ፓድ-ኣሳን፣ ኣቃውማ ኢድን እግርን፣ ሃስት-ፓዳሳና
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ትኽ ኢልካ ደው ኢልካ ክልቲኡ እግርኻ ንሓድሕድካ ምትንኻፍ ምግባር።
- ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ እሞ ክልቲኡ ኣእዳውካ ንላዕሊ ኣቐምጦ።
- ሕጂ ትንፋስ ምውጻእ ቀጽል።
- ኣብ ቅድሚት ምጥዋይ።
- ክልቲአን ኣእዳው ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ እግሪ ኣብ መሬት ኣቐምጣ።
- ንርእሲ ብብርካ ምትንካፍ።
- ብርኪ ኣይትጠውይ።
- ትንፋስ ኣብ ደገ ምሓዝ።
- ኣብዚ ምጥዋይ ኣቀማምጣ ብጽኑዕ ደው በል።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ኣቀማምጣን ምድስካልን ትንፋስ ን6 ካልኢት ምሕላው።
- ትንፋስ ኣውጽእ ድሕሪኡ ናብቲ መበገሲ ቦታ ተመለስ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ሃስትፓዳሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ናይ ከብድን ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢን ጸገማት ይእረሙ።
- ኣፍልብን ኣእዳውን ይሕይል እሞ ጽቡቕ ሚዛን ዘለዎን ጽብቕትን ጽቡቕ ትርኢትን ትረክብ።
- ሕማማት እግርን ኣጻብዕትን እውን ይእረሙ።
ቅድሚ ሃስትፓዳሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ጸገም ዓንዲ ሕቖ፡ ቨርቲጎ፡ ሀርንያ፡ ጸገም ልቢ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ቁስሊ፡ ማይዮፒያ ጸገም እንተሃልዩካ ካብዚ ኣሳና ኣወግድ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ሃስትፓዳሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
