ኣርድሃ ሳላብሃሳና እንታይ እዩ
ኣርድሃ ሳላብሃሳና እዩ። እዚ ኣሳና ካብ ሳላባሳና ኣዝዩ ውሑድ ፍልልይ ኣለዎ፣ ምኽንያቱ ኣብዚ ኣሳና እግሪ ጥራይ ንላዕሊ ክለዓል እዩ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ፍርቂ ኣንበጣ ኣቃውማ/ ፖዝ፡ ኣርድሃ ሻላባ ወይ ሳላብ ኣሳና፡ ኣርድሃ ሻላብ ወይ ኣድሃ ሳላብ ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ኣድቫሳና ኣብ ከብድኻ ተደፍእ ።
- መንጋጋኻ ኣብ መሬት ኣቐምጦ እሞ እቲ ዝተረፈ ክፋል ገጽካ ንላዕሊ ተላዒሉ ክጸንሕ ኣለዎ።
- ሕጂ ክልቲኡ እግርኻ ንላዕሊ ኣልዕሎ።
- ቅልጽምካ ኣብ ክልቲኡ ወገን ኣካላትካ ክዓርፍ ኣለዎ።
- ኣብቲ ፖዝ ንዝተወሰነ ግዜ ጽናሕ እሞ ተዛነ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ኣብቲ ኣቃውማ ንዝተወሰነ ግዜ ምጽናሕ ድሕሪኡ ኣብ ቀዳማይ ኣቀማምጣ ኣድቫሳና ምዝንጋዕ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኣርድሃ ሳላብሃሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ንጭዋዳታት ዓንዲ ሕቖ፡ መዓኮርን ሕቖን ቅልጽምን እግርን የደልድሎም።
- ኣብራኽ፡ ኣፍልቢ፡ ከብድን ምዕጉርትን ይዝርግሕ።
- ኣቃውማ የመሓይሽ።
- ንኣካላት ከብዲ የነቓቕሕ።
ቅድሚ ኣርድሃ ሳላባሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ናይ ክሳድ መጉዳእቲ ዘለዎም ሰባት ናብ መሬት ንታሕቲ ብምጥማት ርእሶም ኣብ ገለልተኛ ቦታ ክሕዙ ይግባእ፤ ኣብ ርጉድ ዝበለ ዝተዓጽፈ ኮቦርታ እውን ነቲ ግንባር ክድግፍዎ ይኽእሉ እዮም።
- ናይ ርእሲ ሕማም ወይ ከቢድ ናይ ሕቖ መጉዳእቲ ጸገም ዘለዎም ሰባት ነዚ ኣሳና ክገብሩ የብሎምን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኣርድሃ ሳላባሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
