ኣርድሃ ቻክራሳና እንታይ እዩ
ኣርድሃ ቻክራሳና እዩ። ቻክራ ማለት መንኰርኰር ኣርድሃ ድማ ፍርቂ ማለት እዩ ስለዚ እዚ ፍርቂ መንኰርኰር ኣቃውማ እዩ። ኣርድሃ-ቻክራሳና ኡርድቫ-ድሃኑራሳና ተባሂሉ እውን ይፍለጥ።
- ኡርድህቫ ማለት ልዕል ዝበለ፣ ልዕል ዝበለ ወይ ትኽ ዝበለ ማለት ኮይኑ ድሃኑር ማለት ድማ ቀስቲ ማለት እዩ። ክልቲኦም “ኣቃውማ መንኰርኰር”ን “ኣቃውማ ልዕል ዝበለ ቀስቲ”ን ንመልክዕ ናይዚ ኣሳና ይገልጹ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ፍርቂ ዓንኬል ኣቃውማ፡ ኣድሃ ቻክራ ኣሳን፡ ፍርቂ ክቢ ኣቃውማ
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ሻቫሳና ንላዕሊ ገጽካ ኣብ መሬት ደቅስ።
- እግርኻ ርሒቕካ ኣእዳውካ ኣብ መንኵብካ ርሒቕካ ቀስ ኢልካ ንድሕሪት ቅስት ምግባር።
- ክብደትካ ኣብ ብርክኻ ክኸውንን ንመትሎኻ ንቕድሚት ክትደፍእን ፈትን።
- ትንፋስ ኣውጺእካ ቅልጽምካ ኣብ ልዕሊን ድሕሪን ርእስኻ ኣልዒልካ ናብ ኣእዳውካ ተመሊስካ ውደቕ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ወይ ደው ንምባል፡ እንደገና ክብደትካ ኣብ ብርክኻ ኣንቀሳቕሶ።
- ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ንነብስኻ ንቕድሚት ደፊእካ ሓንቲ ቅልጽምካ ብሓንሳብ ወይ ክልቲኡ ብሓንሳብ ኣምጽኣያ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኣርድሃ ቻክራሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣሳና እዚ ንኹሎም ማእከላት ጸዓት ኣካላትና የነቓቕሕ።
- እቲ ዝያዳ ዳይናሚክ ዝኾነ ናይ ድሕሪት ምጥዋይ እዩ።
- እዚ ኣሳና ንጸገማት ስርዓተ ምስትንፋስ፡ ንሕማም ሕቖን ቃንዛ ረውማቲክን ወዘተ ጽቡቕ እዩ።
ቅድሚ ኣርድሃ ቻክራሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ነቶም ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም፡ ናይ ማህጸን ጸገም ዘለዎም፡ ናይ ከብዲ ሕማም ዘለዎም ወይ ኣብ ቀረባ እዋን መጥባሕቲ ዝገበሩ ሕሙማት ኣይኮነን።
- ቅድሚ ነዚ ኣሳና ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ክትውከስ ኣለካ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኣርድሃ ቻክራሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
