Tadasana ke eng
Tadasana ya go dira bjalo Tadasana e ka šomišwa bjalo ka maemo a go thoma bakeng sa mohuta ka moka wa asana tšeo di dirwago ka boemo bja go ema, goba e ka šomišwa gape go kaonafatša sebopego sa mmele.
- Tadasana ke boemo bjo bo dirišwago mathomong le bogareng le mafelelong, bjoo go bjona o elago hloko boemo bja gago, go tsepamiša kgopolo ga gago le go hema ga gago.
- Nakong ya dithulaganyo tše di tseneletšego tša Yoga Tadasana e dira gore go be bonolo go wena go boloka tsepamiso ya gago ya go naganišiša, gammogo le go e oketša le go e hwetša gape.
Gape Tseba bjalo ka: Pose ya Thaba, Boemo ba Mmoto, Tada Asana, Tad Asan, .
Tsela ya go thoma Asana ye
- Ema o eme thwii, maoto a kopane, diatla ka lehlakoreng la dirope.
- Lebelela go leba ka pele.
- Tliša diatla godimo thwii go leba leratadimeng, menwana e šupa godimo.
- Emiša diatla tša gago thwii ka pele go fihla matsogong.
- Mepalema e lebane le e nngwe le e nngwe.
- Bjale emiša direthe tša gago ka go nanya gomme o eme ka menwana ya maoto.
- Phagamiša direthe ka mo o ka kgonago.
- Otlolla mmele godimo ka mo go kgonegago.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Bakeng sa go boela boemong bja mathomo, tliša direthe tša gago fase pele.
- Gomme ka morago ganyenyane-ganyenyane tliša fase diatla tša gago le tšona.
Thuto ya Bidio
Mehola ya Tadasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- E kaonafatša boemo bja mmele.
- E matlafatša dirope, mangwele le maqaqailaneng.
- Firms’ mpa le marago.
- E imolla sciatica.
- E fokotša maoto a bataletšego.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Tadasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Hlogo e opago
- Bogaswi
- Kgatelelo ya tlase ya madi
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Tadasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
