Supta Garbhasana ke eng
Supta Garbhasana o ile a hlokomela Asana ena ke mokokotlo rocking ngoana pose. Ka lebaka la gore e swana le ngwana mokokotlo rocking pose, ke ka lebaka leo, e bitšwago sputa-garbhasana.
Gape Tseba bjalo ka: Ngwana wa Supine yo a nago le boemo bja go šikinyega bja mokokotlo, Boemo bja ngwana yo a robetšego, Pose ya lesea la go robala, Pose ya Fetus, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan
Tsela ya go thoma Asana ye
- Dula ka Padmasana gomme o robale fase ka mokokotlo.
- Jwalo ka kukkutasanatake ntle matsoho ho tloha ka pakeng tsa dirope le namane mesifa.
- Tlama diatla ka morago.
- Se se ka dirwa gape ka go swara molala goba ditsebe ka diatla.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Go lokolla, Boela boemong bja go thoma bja padmasana gomme o iketle.
Thuto ya Bidio
https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I
Melemo ya Supta Garbhasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- Otlolla mokokotlo o ka tlase le ditheka.
- Ye ke boemo bjo bobotse bja yoga bja go iketla go bjona nakong ya go lapa.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Supta Garbhasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- E sego bakeng sa batho bao ba nago le kgobalo ya mokokotlo.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Supta Garbhasana e thusa ho eketsa ho feto-fetoga le maemo ha mesifa, e ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, e fokotsa khatello ea kelello, hammoho e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
