Simhasana ke eng
Simhasana ya go tswalela Go bea meomo matolo, go phurolla menwana (le) go bula molomo ka bophara, motho o swanetše go lebelela ntlha ya nko gomme a be gabotse (a hlamilwe).
- Simhasana ena, e rapelwa ke bo-yogi ba boholo-holo.
Gape Tseba bjalo ka: Boemo bja Tau, Boemo bja Nkwe, Singh Asan, Singa goba Singha Asana, Sinhasana
Tsela ya go thoma Asana ye
- Dula ka Vajrasana .
- Bjale emiša marago a gago go se nene gomme o tshele serethe le menwana ya maoto ya leoto la le letona godimo ga la leoto la nngele.
- Dula ka direthe gomme o bee diatla ka bobedi mangweleng a go latelana.
- Gaša menwana.
- Ntšha leleme ka mo go kgonegago.
- Gaze e swanetše go ba go Nasal.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Ge o dutše o boela morago boemong bja mathomo, tsenya leleme ka gare, lokolla kgatelelo, lokolla diatla tša gago gomme o boele boemong bja mathomo.
Thuto ya Bidio
Mehola ya Simhasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- E imolla tsitsipano sefubeng le sefahlehong.
- Mohola wo gantši o hlokomologwago wa Simhasana ke gore o hlohleletša platysma, e lego mešifa e bataletšego, e sesane le ya sebopego sa khutlonne ka pele ga kgokgokgo.
- Ge mešifa ya platysma e kokomoga, e gogela fase dikhutlo tša molomo gomme e kgokološa letlalo la molala.
- Simhasana e thuša go boloka platysma e tiile ge re dutše re tšofala.
- Go ya ka dingwalwa tša setšo, Simhasana e senya bolwetši le go nolofatša di-bandha tše tharo tše dikgolo (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Simhasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Ge e ba o e-na le kgobalo ya lengwele, ka mehla e-ba šedi maemong a go dula a kobegile lengwele gomme ge e ba go nyakega, dula setulong go dira pose.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Simhasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
