Guptasana ke eng
Guptasana ya go swana le yona E swana le Swastikasana, e swana le Siddhasana, eupša e dirwa ke banna fela. E reretšwe feela go naganišiša.
- Bjalo ka ge Asana ye e uta gabotse setho sa moloko e bitšwa Guptasana.
Gape Tseba bjalo ka: Boemo bjo bo Pategilego, Pose ya Gupta Asana, Gupt Asan
Tsela ya go thoma Asana ye
- Dula o eme thwii ka maoto a gago a phuthilwe, serethe se tee se beilwe ka godimonyana ga setho sa pelego gomme serethe se sengwe se bewe godimo ga yona feela.
- Bea diatla ka mangole.
- Tobetsa mohlagare kgahlanong le sehuba, gomme o tsepamiše mahlo a gago karolong ya bogareng bja dintshi tša gago bjalo ka go Shambavi Mudra. Goba o ka boloka hlogo ya gago e otlologile ka ntle le go inama, o tswaletše mahlo bakeng sa go naganišiša.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Dula boemong bjo ge feela o ka kgona gomme o boele boemong bja motheo bja Dandasana gomme o latelwe ke Shavasana go iketla.
Thuto ya Bidio
Mehola ya Guptasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- E nago le mohola bakeng sa go naganišiša, go tsepamiša kgopolo, go fihlelela boemo bjo bo phagamego bja temogo, go hlohleletša ditho ka moka tša visceral, go laola lebelo la pelo, kgatelelo ya madi. Gape e na le mohola bakeng sa go lokiša mathata a tša botona le botshadi le a maikwelo.
- E bile e oketša secretion ya testosterone.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Guptasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Se ga se lokele mafumahadi
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Guptasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
