Dradhasana ke eng
dradhasana ya go dira bjalo Ke boemo bja mmele bjo bo nago le go sekama ka lehlakoreng le letona leo le lebelelwago e le le le swanetšego kudu bakeng sa go robala.
Gape Tseba bjalo ka: Boemo bjo bo tiilego, Boemo bjo bo tiilego bja ka lehlakoreng, Boemo bjo bo tiilego (Lehlakoreng), Dradha Asana, Drash Asan
Tsela ya go thoma Asana ye
- Robala ka lehlakoreng le letona la ‘mele ka boemo ba phomotse.
- Boloka letsogo la le letona ka tlase ga hlogo bjalo ka ge eka bakeng sa mosamo.
- Otlolla maoto ka botlalo gomme o bee leoto le tee godimo ga le lengwe.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Go lokolla, robala ka savasana gomme o iketle.
Thuto ya Bidio
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Melemo ya Dradhasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- Go robala ka lehlakoreng le letona go rata go tšhollwa ga mpa, ge o khuditše.Ge metšhene ya go phegelela e le ye nnyane, gona e nolofatša bonolo go metsamao ya go hema le E fa boiketlo bjo bobotse.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Dradhasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Batho bao ba nago le kgobalo ya mokokotlo ba swanetše go boledišana le ngaka ya bona pele ba itlwaetša.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Dradhasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
