Balasana 1 ke eng, Mehola ya yona & Ditšhireletšo

Balasana ke eng 1

Balasana 1. Balasana ke boemo bja go khutša bjo bo ka tlago pele goba bja latela asana le ge e le efe. E bonala bjalo ka fetus that’s why e bitšwa gape Fetus pose goba Garbhasana.

Gape Tseba bjalo ka: Boemo bja Ngwana, Boemo bja Lesea, Boemo bja Fetus, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Tsela ya go thoma Asana ye

• Sa pele khunama fatše.
• Kgwatha menwana ya gago e megolo ya maoto gotee gomme o dule direthe tša gago, ke moka o aroganye mangwele a gago ao a ka bago a nabile go swana le ditheka tša gago.
• Ntšha moya gomme o bee setho sa gago sa mmele fase magareng ga dirope tša gago.
• Katološa sacrum ya gago go putla mokokotlo wa pelvis ya gago gomme o tshesefatše dintlha tša gago tša letheka go leba khupeng, e le gore di tsene fase godimo ga dirope tša ka gare.
• Lelefatša lerapo la gago la mosela go tloga ka morago ga pelvis mola o emiša motheo wa legata la gago go tloga ka morago ga molala wa gago.
• Ikwe kamoo boima bja magetla a ka pele bo gogago diphego tša magetla ka bophara go putla mokokotlo wa gago.
• Balasana ke pose ya go khutša.
• Dula kae goba kae go tloga go metsotswana e 30 go ya go metsotso e sego kae.Batho ba thomago gape ba ka diriša Balasana go hwetša tatso ya go koba ka mo go tseneletšego pele, moo setho sa mmele se khutšago dirope.
• Dula ka pose go tloga go metsotso e 1 go ya go e 3.

Tsela ya go fediša Asana ye

• Go tla godimo, thoma ka go lelefatša setho sa ka pele sa mmele, gomme ka morago ka go hema ka gare, emiša sehuba go tšwa karolong ya ka tlase ya mokokotlo.

Thuto ya Bidio

Mehola ya Balasana 1

Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase^(YR/1)

1. Ka bonolo otlolla ditheka, dirope le maqaqailaneng.
2. E homotša bjoko le go thuša go imolla kgateletšego le go lapa.
3. E imolla bohloko bja mokokotlo le molala ge e dirwa ka hlogo le setho sa mmele di thekgilwe.

Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Balasana 1

Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase^(YR/2)

1. Letšhollo.
2. Boimana.
3. Kgobalo ya lengwele: Phema Balasana ntle le ge o e-na le tlhokomelo ya morutiši yo a nago le phihlelo.

Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.

Histroy le motheo wa saense wa Yoga

Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.

• Yoga ya Pele ga Kgale
• Yoga ya Kgale
• Post ya Yoga ya Kgale
• Yoga ya Sebjalebjale

Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.

Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.

KAKARETŠO
Balasana 1 e thusa ho eketsa ho feto-fetoga le maemo ha mesifa, e ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, e fokotsa khatello ea kelello, hammoho e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.