Baddha Padmasana ke eng
Baddha Padmasana ya go swana le yona Go otlolla mo ga se mošomo o bonolo, eupša ge o ka itlwaetšwa ka mo go nepagetšego go tla nea mmele wa gago mohola.
- Asana ye e šoma kudu bakeng sa go pitlagana mo go sa felego gomme e thibela ramatiki go bopega mangweleng.
Gape Tseba bjalo ka: Boemo bja Lotus bjo bo tlemilwego, Boemo bja Lotus bjo bo utilwego, Badd goba Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Tsela ya go thoma Asana ye
- Dula ka boemo ba Lotus (Padmasana).
- Ge o dutše o ntšha moya sotha go se nene ka go le letona gomme o fihlelele morago ka seatla sa le letona go swara monwana wa gago o mogolo wa leoto wa le letona.
- Hema.
- Gape ge o ntšha moya, sotha ganyenyane ka go le letshadi gomme o fihlelele morago ka seatla sa gago sa nngele go swara monwana wa gago o mogolo wa le letshadi.
- Boloka asana nako e telele ka mo go kgonegago, gomme o oketše nako ganyenyane-ganyenyane le gabonolo.
- O se ke wa lebala go hema le go ntšha moya ka tsela e tlwaelegilego.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Go lokolla, lokolla matsogo a gago gomme ganyenyane-ganyenyane o boele padmasana.
Thuto ya Bidio
Melemo ya Baddha Padmasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- Fokotsa manonyeletso bohloko.
- E ntlafatsa tsamaiso tshilong ya dijo, kganyogo ya dijo.
- E kaonafatša mešomo ya sebete.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Baddha Padmasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- E sego bakeng sa batho bao e lego balwetši ba Gastric ulcer, go godišwa ga letswele le pelo, maswafo bj.bj.
- malwetši.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Baddha Padmasana e thusa ho eketsa ho feto-fetoga le maemo ha mesifa, e ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, e fokotsa khatello ea kelello, hammoho e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
