Akaran Dhanurasana ke eng
Akaran Dhanurasana ya go swana le yona Asana ye mmele o otlollwa kudu go swana le thapo ya bora ge o gogwa ka nako ya go bea mesebe.
Gape Tseba bjalo ka: Bokamela Tsebe Pose, Bora Le Motsu Boemo, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Tsela ya go thoma Asana ye
- Koba leoto la nngele ka lengole mme o boloke leoto seropeng sa leoto le letona.
- Boloka leoto la le letona le otlolohile.
- Swara monwana o mogolo wa leoto la nngele ka seatla sa go ja; e sware magareng ga monwana o mogolo le wa tšhupamabaka le menwana ye mengwe ye 3 go ba le go swara gabotse ga monwana o mogolo.
- Swara monwana o mogolo wa leoto la go ja ka seatla sa le letshadi.
- Ntšha moya gomme ge o dutše o hema, thoma go emiša leoto la nngele ka seatla sa le letona gomme o le iše godimo tsebeng.
- Boloka kutu le molala di eme gomme pono e tsepame ntlheng e nngwe ya seatla sa nngele.
- Tšwela pele ka go hema ka tsela e tlwaelegilego.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Hema le go ntšha moya, thoma go tliša leoto fase gomme o le bee seropeng.
- Bušetša diatla lefelong la tšona.
- Tšea leoto la nngele boemong bja mathomo.
Thuto ya Bidio
Melemo ya Akaran Dhanurasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- Ka asana ena khatello e khōlō e exerted ka letsoho, maoto le manonyeletso a thekeng le mangole.
- Ka lebaka leo bokgoni bja ditho bo a oketšega.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Akaran Dhanurasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Motho o swanetše go phema teko ya go fihlelela boemo bjo bo swanetšego ge e ba go gateletšega go sa kgotlelelege.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Akaran Dhanurasana e thusa ho eketsa ho feto-fetoga le maemo ha mesifa, e ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, e fokotsa khatello ea kelello, hammoho e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
