Advasana ke eng, Mehola ya yona & Ditšhireletšo

Advasana ke eng

Advasana e le Ye ke asana e botse bakeng sa go iketla.

Gape Tseba bjalo ka: Boemo bjo bo sekametšego, Boemo bja setopo bja go bušetša morago, Adhav Asan, Adhva Asana

Tsela ya go thoma Asana ye

• Robala ka mpeng ya gago.
• Otlolla matsogo ka bobedi pele ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe la hlogo.
• Iketlile mmele ka moka ka tsela e swanago le yeo e hlalositšwego bakeng sa Shavasana.

Tsela ya go fediša Asana ye

• Dula o le boemong bjoo ka nako e itšego gomme ka morago o lokolle mmele wa gago gomme o iketle.

Thuto ya Bidio

https://www.youtube.com/hashtag/advasana

Mehola ya Advasana

Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase^(YR/1)

1. Asana ye e na le mohola go batho bao ba nago le disk e thelelago, molala o thata le sebopego se se inamamego.
2. Batho ba ba tla hwetša e se feela asana e holago bakeng sa bolwetši bja bona eupša gape e le boemo bjo bobotse kudu bja go robala.

Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Advasana

Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase^(YR/2)

1. Ka mehla šoma ka gare ga bokgoni bja gago.
2. Le ka mohla o se ke wa hudugela bohlokong.
3. Thabela pose, gomme o theetše mmele wa gago.
4. Ye ke tšhireletšo ya gago e kgolo kudu bakeng sa go thibela kgobalo.

Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.

Histroy le motheo wa saense wa Yoga

Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.

• Yoga ya Pele ga Kgale
• Yoga ya Kgale
• Post ya Yoga ya Kgale
• Yoga ya Sebjalebjale

Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.

Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.

KAKARETŠO
Advasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.