Que es Pavanmuktasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Pavanmuktasana

Pavanmuktasana Sánscrito simipiqa “Pavan” niyta munan wayra, “mukta” niyta munan kachariy utaq kacharisqa. Pavanmuktasana wayrata tukuy kurkupi equilibran.

También Conocer como: Postura libre de viento, Pose de liberación del viento, Postura de exprimir de rodilla, Pavan o Pawan Mukt Asan, Pavana o Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Wasanpi puñuy.
• Qunqurniykikunata sinqaykiman abrazay, umaykita, kunkaykita, hombroykikunata ima samasqa, pampapi ima waqaychanki.
• Normalmente samay.
• Enfoque: Ñawiykita wisq’ay otaq qonqoriykimanta aswan karuta qhawariy hinaspa wasan aychaykikunata samachiy.
• Allin sientekusqanman hina chay posturata hap’iy.
• Kay posturata practicana qhipaman k’umuykuspa aychakunata kacharinapaq.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Inhalachkaspa iskaynin chakikunata kachariy.
• Huk runaqa manaraq chay ejerciciota yapamanta ruwashaspan samarinan.

Video Yachachiy

Beneficios de Pavanmuktasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay sayayqa wasan ura aychakunata kacharin, cuerpotataq samachin.
2. Kay-asanaqa kurkupi wayrata kamachin.
3. Constipación nisqamanta, indigestión nisqamanta ima allinyachin.
4. Chayqa pisiyachin wirayayta, wiksapi llumpay wiratapas.
5. Yanapakunmi pulmonesmanta, sunqumanta unquykunata mana karunchakunanpaq.
6. Gaswan acidezwan ñak’ariq runakunapaqqa, chay ratopacha allin efectota ruwan.
7. Hinallataqmi allin kanman mana atiyniyuq kay, mana wawayuq kay, killamanta sasachakuykuna hampiypi.

Precaución que debe tomar antes de hacer Pavanmuktasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Wiksayuq warmikunaqa manam kay asanataqa ruwanankuchu.
2. Evita este asana si tienes problema de ciática y disco deslizante.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Pavanmuktasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.