Que es Hastpadasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Hastpadasana

Hastpadasana Hastpadasana nisqaqa chunka iskayniyuq hatun asanakunamanta hukninmi. Kay poseta, variacionesninta ima dominanayki tiyan manaraq ñawpaqman puriq Asanas nisqakunata pruebachkaspa.

También Conocer como: Pose de mano a pie, Postura de doblar hacia adelante, doblado de pie hacia adelante, Pose de Jackknife, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Postura de las manos y pies, Hast-padasana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Sayarispa iskaynin chakikunata llaminakuspa.
• Allinta samaspa iskaynin makiykita hoqarispa.
• Kunanqa samayta lluqsichiy.
• Ñawpaqpi k’umuykuy.
• Iskaynin makinchikta chakipa iskaynin ladunpi pampaman churana.
• Qunqurpi umata llamiy.
• Ama qunqurkunata k’umuykachiychu.
• Samayta hawapi hap’iy.
• Kay k’umuykachisqapi mana kuyurispa sayay.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Mantener posición y suspensión de respiración 6 segundos.
• Inhalaspa chaymanta kutiy qallariy posiciónman.

Video Yachachiy

Beneficios de Hastpadasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Wiksamanta, sistema digestivomanta ima unquykunata allichanku.
2. Sinqapas makipas aswan kallpayuqmi kanki hinaspam allin equilibrasqa, sumaqllaña hinaspa allin rikchayniyuq kanki.
3. Chakikunapi, dedokunapi ima unquykunatapas allichanku.

Precaución que debe tomar antes de hacer Hastpadasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Kay asanamanta karunchakuy sichus kan problema de problemas espinales, vertigo, hernia, problema cardíaco, hipertensión, úlceras, miopía.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Hastpadasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.