Que es Hanumanasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Hanumanasana

Hanumanasana Un poderoso cheif mono (Señor Hanuman) de extraordinaria fuerza y ​​proeza, cuyos exploits se celebran en la epico Ramayana.

• Payqa Anjanapa, Vayupa churinmi karqa, wayrapa diosnin. Kay pose chaymanta, maypichus chakikuna ñawpaqman qhipaman rakisqa kanku, Hanumanpa riqsisqa saltayninta qatipan Indiap sur puntanmanta Sri Lanka islaman.

También Conocer como: Pose De Mono, Postura Split, Hanumana Asana, Hanooman Asan, Hanumaan

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Qunqurchakiman hamuy, piernankunata pampaman perpendicularta churaspa.
• Paña chakitaqa derechota ñawpaqnikiman hurquy, talonninta pampapi churaspa.
• Paña talonta ñawpaqman llimp’iyta qallariy, paña chaki chiqanllata waqaychaspa, lluq’i chakitapas qhipaykiman mast’arikuspa atisqaykiman hina chiqanta apamunaykikama.
• Caderakunataqa paralelota, ñawpaqman qhawarispa ima waqaychay.
• Chay poseta 5-10 samaykunata hap’ispa huk ladoman yapamanta ruway.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Lloqsimunapaqqa paña chakitaqa k’umuykuspa cuerpoman kutichispa samarina.

Video Yachachiy

Beneficios de Hanumanasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Piernas, hamstrings, ingles nisqakunatam llañuyachin.
2. Wiksapi kaq ukhukunata kallpachan.
3. Kay postion kallpachay aychakunata chakimanta, chanta sichus sapa kuti practicakun chayqa, es yanapakun phawaqpaq.
4. Piernakunapa abductor aychakunata samachin, kallpanchan ima.
5. Yanapakunmi ciática nisqa hampiyta, huk defectokunatapas chakikunapi.

Precaución que debe tomar antes de hacer Hanumanasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Kay asanamanta karunchakuy sichus problema de ingle utaq isquiotibiales k’irisqa kanki chayqa.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Hanumanasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.