Que es Bhujangasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Bhujangasana

Bhujangasana nisqa Kayqa huk postura básica de yoga nisqa. Ancha facilmi ruway astawanqa sichus wasan mana ancha k’ulluchu, k’ulluchu.

• Kay asanata sapa kuti ruwayqa wawa naceyta mana sasachakuspalla ruwan, allin digestiónpaq chaymanta constipaciónpaq chaymanta allin yawar puriyta qun.

También Conocer como: Postura de Culebra Completa, Pose de Cobra, Serpiente, Samp Asan

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Pampapi puñuy chakiykikunata huñuspa, makiykikunatataq hombroykipa uranpi urayman churaspa mat’iykita pampapi samay.
• Codosnikikunaqa cuerpoykipa chawpi kaqnintam tupanan.
• Samay, hinaspa umata, sinqatapas ukhu patamanta hoqariy, wichayman.
• Chakikunata cinturamanta urayman chaki dedokama allinta t’iqsichiy.
• Samayta hap’ispa huk rato kaqllapi hap’iy.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Samayta hurquy, hinaspa chay pachallapi umata pampaman uraykachiy.
• Cuerpoykita samariy hinaspa samay paña utaq lluq’i uyayki pampapi yaqa 6 segundos.

Video Yachachiy

Beneficios del Bhujangasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay asana apamun huk qhapaq yawar suministro kay región espinal kaqman chanta yapan flexibilidad kaqta.
2. Energiza y activa las partes superiores del cuerpo como cabeza, uya, kunka, hombros y pecho, y da a la apariencia joven.
3. Allinmi sasachakuykunapaq imaynan constipación, indigestión hinallataqmi yapan apetito.

Precaución que debe tomar antes de hacer Bhujangasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Kay asana kaqmanta karunchakuy sichus úlcera péptica, hernia utaq hipertiroides kaqmanta sasachakuyniyuq kanki.
2. Wiksayuq kachkaspaqa ama cobra asanata ruwaychu.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Bhujangasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.