Imataq Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana nisqa Sanskrit simipi ardha simiqa kuskan niyta munan, pavana niyta munan wayra icha wayra hinallataq mukta niyta munan libertad icha kachariy. Chayrayku kay “wayra allinyachiq postura” chayhina sutichasqa imaraykuchus yanapan kachariypi hap’isqa gas digestivo wiksamanta chanta wiksamanta.
También Conocer como: Kuska Wayra-libre Postura, Suave Wayra kachariq Pose, Suave rodilla Exprimir Postura, Ardha Pavan utaq Pawan Mukt Asan, Pavana utaq Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Shavasana nisqapi wasanpi puñuy .Kunanqa chakiykita k’umuykuspa iskaynin makiykiwan aysay.
- Qunqurtaqa uray sinqaykipi samay.
- Huk pacha chay posiciónpi qhipakuy chaymanta huk chakiwan kaqllatataq kallpachakuy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kachariy, Kutimuy shavasana posiciónman hinaspa samariy.
Video Yachachiy
Beneficios de Ardha Pavanmuktasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay-asanaqa kurkupi wayrata kamachin.
- Constipación nisqamanta, indigestión nisqamanta ima allinyachin.
- Chayqa pisiyachin wirayayta, wiksapi llumpay wiratapas.
- Yanapakunmi pulmonesmanta, sunqumanta unquykunata mana karunchakunanpaq.
- Gaswan acidezwan ñak’ariq runakunapaqqa, chay ratopacha allin efectota ruwan.
- Hinallataqmi allin kanman mana atiyniyuq kay, mana wawayuq kay, killamanta sasachakuykuna hampiypi.
Precaución que debe tomar antes de hacer Ardha Pavanmuktasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Wiksayuq warmikunaqa manam kay asanataqa ruwanankuchu.
- Evita este asana si tienes problema de ciática y disco deslizante.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Ardha Pavanmuktasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
