Udharva Tadasana maali, Faayidaa fi Of eeggannoo Isaa

Udharva Tadasana jechuun maal jechuudha

Udharvaa Tadaasaanaa jedhamuun beekama Asana kun tadasana waliin walqixa garuu harki asana kun gara oliitti walitti makama.

Akkasumas Beekaa akka: Uddhava Tadasana, Poozii Gaaraa Cinaa, Dhaabbata Cinaa Qaxxaamuraa, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Qajeelaa dhaabadhuutii gara fuulduraatti Ilaali.
• Ejjennoo Tadasana fudhadhu.
• Amma quba harka kee lamaan wal keessa galchi.
• Harka kee qajeelee fuulduraa hanga harkatti ol kaasuu fi harki kee gara oliitti ilaaluu qaba.
• Amma suuta jettee jilba kee ol kaasii quba miila kee irra dhaabadhu.
• Hamma dandeessutti heels ol kaasaa.
• Qaama hanga danda’ametti gara oliitti diriirsuu.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Hiikuuf bakka dhaabbattuutti deebi’ii achiis boqodhu.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Udharva Tadasana irraa qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Haala dhaabbii qaamaa ni fooyyessa.
2. Akkasumas qoma, jilbaa fi jilba ni jabeessa.
3. Garaa fi buttock ni jabeessa.
4. Isiyaatikaa ni salphisa.
5. Miila diriiraa ni hir’isa.

Udharva Tadasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Namoota rakkoo mataa dhukkubbii, Hirriba Dhabuu, Hirriba Dhabuu fi Dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu qabaniif miti.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Udharva Tadasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.