Tiriyakaa Tadasana jechuun maali
Tiriyaakaa Tadasanaa Tiriyaka-Tadasana diriirsuu mukaa raafamudha. Pooziin kun yeroo qilleensi bubbisu muka irratti mul’achuu danda’a.
Akkasumas Beekaa akka: Poozii Diriirsuu Cinaatti Qaxxaamuruu, Poozii Muka Meexxii Raafamuu, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Akkaataa Asana kana itti jalqabnu
- Fayyisoota osoo hin kaasiin ejjennoo Tadasanaa wajjin wal fakkaatu fudhadhu.
- Qaama ol diriirsuun mudhii irraa gara bitaatti jilbeenfattee yeroo muraasaaf bakka sana qabadhu.
- Gara ejjennoo duraatti deebi’aa boqodhaa.
- Gara mirgaatti jilbeenfattee yeroo muraasaaf qabadhu.
Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu
- Gadi lakkisuuf, gara bakka duraatti deebi’ii qaama kee boqochiisi.
Barnoota Viidiyoo
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Faayidaa Tiriyaka Tadasana qabu
Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara(YR/1)
- Guutummaa ujummoo garaachaa ni qulqulleessa, ni toonii.
- Tamas fi rajas garmalee baay’ee gaarii dha, ganna baay’ee qabbanaa’aa, sammuu fi ilaalcha salphisa, dhiphina sammuuf gaarii dha.
- Haala summii dhiigaa fi tishuuwwan balfa garaachaa daakuun, manca’uu fi manca’uutiin dhufu ni balleessa kanaanis hojii garaachaa ni dabala.
Tiriyaka Tadasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu
Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha(YR/2)
- Dhukkubsattoota onnee, warra baay’ee dadhaban, fi warra dhiibbaa dhiigaa, dhiita’uu, ascites, fi dhukkuboota hamaa garaachaatiin rakkataniif osoo hin to’annoo ogeessa fayyaa yogaa hin qabneef miti.
Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.
Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga
Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.
- Yoogaa Kilaasikaa Duraa
- Yoogaa Kilaasikaa
- Yoogaa Kilaasikaa boodaa
- Yoogaa Ammayyaa
Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.
Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.
CUUNFAA
Tiriyaka Tadasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.
