Sirsha-Vajrasana jechuun maal jechuudha
Sirshaa-Vaajraasaanaa jedhama Sirsha-Vajrasana akkuma Shirshasana walqixa. Garuu garaagarummaan jiru, Sirsha-Vajrasana keessatti miila qajeelee eeguu mannaa qaxxaamuree jira qofa.
Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbata Mataa Dhaabbata Haala Bakkasaa, Haala Daayimandii, Haala Jilbeenfachuu, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Akkaataa Asana kana itti jalqabnu
- Ejjennoo Shirshasana fudhadhu .
- Amma miila kee dachaasiitii naannoo jilbaa fi qoma kee irratti boqochiisi.
- Akka humna keetti yeroo muraasaaf madaallii tolchi.
Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu
- Hiikuuf gara shirshasanaatti deebi’i achiis suuta suutaan miilli kee lafatti deebi’ee kutaa qaama kee isa gubbaa qajeelee godhi achiis boqodhu.
Barnoota Viidiyoo
Faayidaa Sirsha-Vajrasana irraa qabu
Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara(YR/1)
- Marsaa gara sammuutti geessu ni dabala, sababa kanaan hojii sammuu fooyya’aa fi lubbuu fi ofitti amanamummaa dabaluu dandeenya.
- Gogaa mataa keessatti marsaa dhiigaa dabaluudhaan guddina rifeensaaf ni jajjabeessa.
- Jilba, jilba, jilba fi miila keessan boqochiisa, bullaa’insa nyaataa ni fooyyessa, gaazii hir’isa.
Sirsha-Vajrasana gochuu dura of eeggannoo godhamuu qabu
Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha(YR/2)
- Yoo rakkoo dhiibbaa dhiigaa olka’aa ykn gadi bu’aa, atherosclerosis (ujummoon dhiigaa cufame), dhukkuba sammuu qabaattan asana kana irraa fagaadhaa. Akkasumas dhukkuba ijaa hamaa, gurra keessatti dhangala’aa, qufaa, miidhaan mormaa, ykn mudaa ujummoo pituitary yoo qabaattan irraa fagaadhaa.
Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.
Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga
Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.
- Yoogaa Kilaasikaa Duraa
- Yoogaa Kilaasikaa
- Yoogaa Kilaasikaa boodaa
- Yoogaa Ammayyaa
Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.
Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.
CUUNFAA
Sirsha-Vajrasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.
