Samasana Maali, Faayidaa Isaa & Of eeggannoowwan Isaa

Samasana jechuun maali

Samasaanaa jedhama Haala kana keessatti qaamni bakka walsimsiisaa ta’etti kan hafu waan ta’eef, Samasana jedhamee moggaafama. Innis Asana xiinxala (meditative Asana) dha.

Akkasumas Beekaa akka: Poozii Simeetirii, Dhaabbii Walqixaa, Saam Asan, Sama Asana

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Miila lamaan diriirsuun fageenya meetira 1 hanga 1.5tti kaa’aa.
• Miila bitaa jilba keessa jilbeenfachiisiitii haala jilbi isaa qaama hormaataa irratti boqotutti qoma miila mirgaa tuquun kaa’i.
• Miila mirgaa jilba keessa jilbeenfachiisuu fi miila isaa qoma gidduutti kaa’uu fi kofoo isaa miila bitaa irraa kaa’a.
• Harka lamaan jilba wal duraa duubaan qabadhaatii Dhyana Mudra fudhadhaa.
• Hafuura baafachuu idilee itti fufuu.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Harka mudhii cinaa fidaa.
• Miila mirgaa jilba keessaa qajeelchuu.
• Miila bitaa jilba keessaa qajeelchuu.
• Miila lamaan walitti qabi, haala taa’umsaa fudhadhu.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Samasana qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Asana kana keessatti lafeen dugdaa qajeelee waan turuuf hojiin isaa baay’ee fooyya’a.
2. Dhyana Mudra daran dha’annaa dha’annaa onnee tasgabbeessuu keessatti gargaara.
3. Kanarraa kan ka’e dhiibbaan maashaalee irratti uumamu ni hir’ata, kunis dabaree isaatiin dhiibbaa onnee irratti uumamu hir’isa.
4. Akkasumas hafuura baafachuun suuta jedha, bu’aan waloo kana hunda namni tokko concentration sammuu galmaan gahuu danda’a.

Samasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Namoonni dhukkuba hydrocele ykn guddina qaama saalaatiin rakkatan asana kana shaakaluu hin qaban.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Samasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.