Balasana 2, Faayidaa Fi Of Eeggannoo Isaa Maali

Balasana jechuun maali 2

Balaasana 2. Yeroo asana kun raawwatamu ,pooziin galma ga’e kan daa’ima namaa gadameessa keessa jiru fakkaata. Kanaafuu asanaan kun Garbhasana jedhama.

• Asana kun garaagarummaa Balasana kan biraati.

Akkasumas Beekaa akka: Haala Daa’imaa, Haala Daa’imaa, Haala Daa’imaa, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Padmasana keessa taa’uu irraa jalqabi .
• Harka in-gidduu qomaafi re’ee keessaa baasi.
• Harki kee akka qoochoo kee jalatti boqotu haa boqotu.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Gadhiisuuf padmasana keessa deebi’aa boqodhaa.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Balasana 2.

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Asanaan kun dhukkuboota akka dhukkubbii garaachaa, garaa kaasaa, garaachaa, ho’a qaamaa yeroo dheeraa, qufaa fi kkf fayyisuuf gargaara.
2. Asanaan kun qaamolee garaa akka cicciru taasisa.
3. Rakkoo gaazii fayyisa, humna bullaa’insa nyaataa ni dabala.
4. Qaamonni garaa, harmaa fi lafee harkaa fi miila sochii gahaa karaa asana kanaa gochuun dhukkuboonni ni badu.
5. Asanaan kun sanyii dhiiraa eeguuf kan gargaaru yoo ta’u sammuunis lubbuu wajjin walitti dhufeenya qabaachuu jalqaba.

Balasana osoo hin godhin dura of eeggannoo gochuu qabnu 2

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Namoota dhukkuba garaachaa qabaniif miti, ulfa.
2. Miidhaa jilbaa: To’annoo barsiisaa muuxannoo qabuu yoo qabaattan malee Garbhasana irraa fagaadhaa.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Balasana 2 maashaalee socho’uu guddisuuf, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.