Sarvangasana kye ki 2
Sarvangasana 2. Omuntu w’abantu Eno y’enkyukakyuka ya Sarvangasana-1. Pose eno nzibu okusinga first pose kuba mu asana eno tewali buwagizi eri mugongo bujja kuweebwa.
Era Manya nga: Ekibegabega ekigaziyiziddwa, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Engeri y’okutandika Asana eno
- Tandika okuva ku Pose y’okuyimirira ku kibegabega ewagirwa (Sarvangasana-1).
- Leka emikono gyo gyombi giwummule ku ttaka nga gyolekedde omugongo gwo.
- Beera mu kifo ekyo okumala ekiseera.
Engeri y’okumalirizaamu Asana eno
- Okusumulula, leka amagulu go wansi wansi, weefuule okuwummulamu ng’oyimiridde bulungi.
Okuyigiriza kwa Vidiyo
Emigaso gya Sarvangasana 2
Okusinziira ku kunoonyereza, Asana eno eyamba nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/1)
- Asana eno erina amaanyi agasitula aga tonics.
- Omubiri gwonna gubeera gwa ttooni ng’omusaayi gweyongera okutambula.
- Kasasiro akola obutwa kyangu okuggwaawo.
Okwegendereza okukolebwa nga tonnaba kukola Sarvangasana 2
Nga bwe kiri mu kunoonyereza kwa ssaayansi okuwerako, okwegendereza kwetaaga okukolebwa mu ndwadde ezoogeddwako nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/2)
- Olubuto: Bw’oba olina obumanyirivu mu pose eno osobola okweyongera okugyegezaamu ng’otuuse olubuto. Wabula totandika nkola ya Sarvangasana ng’omaze okufuna olubuto.
- Si ku bantu abalina ekizibu ky’ekiddukano, okulumwa omutwe, puleesa, okugenda mu nsonga, okulumwa mu bulago.
Kale, weebuuze ku musawo wo bw’oba olina ekizibu kyonna ekyogeddwako waggulu.
Histroy ne ssaayansi omusingi gwa Yoga
Olw’okubunyisa ebiwandiiko ebitukuvu mu kamwa n’okubeera okw’ekyama kw’enjigiriza zaabyo, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Ebitabo ebikwata ku yoga ebyasooka byawandiikibwa ku bikoola by’enkindu ebigonvu. N’olwekyo kyangu okwonooneka, okusaanawo, oba okubula. Ensibuko ya Yoga eyinza okuba nga yava mu myaka egisukka mu 5,000. Wabula abasomesa abalala balowooza nti kiyinza okuba nga kikaddiye emyaka 10,000. Ebyafaayo bya Yoga ebiwanvu era eby’ettutumu biyinza okwawulwamu ebiseera bina eby’enjawulo eby’okukula, okwegezaamu, n’okuyiiya.
- Yoga ya Pre Classical
- Yoga ey’ekika kya Classical
- Oluvannyuma lwa Yoga ya Classical
- Yoga ey’omulembe
Yoga ssaayansi w’eby’omwoyo ng’alina ebigambo ebisukkiridde eby’obufirosoofo. Patanjali atandika enkola ye eya Yoga ng’alagira nti ebirowoozo birina okulung’amibwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tagenda mu maaso n’ensonga z’amagezi ez’obwetaavu bw’okulungamya ebirowoozo by’omuntu, ebisangibwa mu Samkhya ne Vedanta. Yoga, agenda mu maaso, kwe kulungamya ebirowoozo, okuziyiza kw’ebintu eby’ebirowoozo. Yoga ssaayansi eyeesigamiziddwa ku bumanyirivu bw’omuntu ku bubwe. Ekirungi ekisinga obukulu mu yoga kwe kuba nti etuyamba okukuuma embeera ennungi ey’omubiri n’obwongo.
Yoga esobola okuyamba okukendeeza ku kukaddiwa. Okuva okukaddiwa bwe kutandikira okusinga ku kwetamiira oba okwewa obutwa. Kale, tusobola nnyo okussa ekkomo ku nkola ya catabolic ey’okuvunda kw’obutoffaali nga tukuuma omubiri nga muyonjo, nga gukyukakyuka, era nga gusiigiddwa bulungi. Yogasanas, pranayama, n’okufumiitiriza byonna birina okugattibwa okukungula ebirungi byonna ebiri mu yoga.
OKUBUMBAKO
Sarvangasana 2 eyamba mu kwongera okukyukakyuka kw’ebinywa, okulongoosa enkula y’omubiri, okukendeeza ku situleesi y’obwongo, wamu n’okutumbula obulamu okutwalira awamu.
