Balasana 2 kye ki, Emigaso gyayo & Okwegendereza

Balasana kye ki 2

Balasana 2. Omuntu w’abantu Asana eno bw’ekolebwa ,pose etuukiddwaako efaananako n’ey’omwana ali mu lubuto lw’omuntu. Kale asana eno eyitibwa Garbhasana.

• Asana eno y’enkyukakyuka endala eya Balasana.

Era Manya nga: Ennyimiririra y’omwana, Embeera y’omwana, Embeera y’omwana ali mu lubuto, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Engeri y’okutandika Asana eno

• Tandika n’okutuula mu Padmasana .
• Ggyayo emikono okuva wakati w’ebisambi n’ennyana.
• Leka emikono gyo giwummule wansi w’amatama go.

Engeri y’okumalirizaamu Asana eno

• Okusumulula, ddayo mu padmasana owummuleko.

Okuyigiriza kwa Vidiyo

Emigaso gya Balasana 2

Okusinziira ku kunoonyereza, Asana eno eyamba nga bwe kirambikiddwa wansi^(YR/1)

1. Asana eno eyamba okuwonya endwadde nga obulumi bw’olubuto, okuzimba omubiri, enteritis, omusujja ogutawona, okuziyira n’ebirala.
2. Asana eno ekuuma ebitundu by’olubuto nga biteredde.
3. Kiwonya obuzibu bwa ggaasi era kyongera ku maanyi g’okugaaya emmere.
4. Ebitundu by’olubuto, ebbeere n’ennyondo z’emikono n’amagulu okukola dduyiro emala ng’oyita mu asana eno era endwadde zibula.
5. Asana eno eyamba okukuuma ensigo era ebirowoozo ne bitandika okuba n’okussa ekimu n’omwoyo.

Okwegendereza okukolebwa nga tonnaba kukola Balasana 2

Nga bwe kiri mu kunoonyereza kwa ssaayansi okuwerako, okwegendereza kwetaaga okukolebwa mu ndwadde ezoogeddwako nga bwe kirambikiddwa wansi^(YR/2)

1. Si lwa bantu abalina ekiddukano, embuto.
2. Obuvune ku kugulu: Weewale Garbhasana okuggyako ng’olina okulabirirwa kw’omusomesa alina obumanyirivu.

Kale, weebuuze ku musawo wo bw’oba olina ekizibu kyonna ekyogeddwako waggulu.

Histroy ne ssaayansi omusingi gwa Yoga

Olw’okubunyisa ebiwandiiko ebitukuvu mu kamwa n’okubeera okw’ekyama kw’enjigiriza zaabyo, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Ebitabo ebikwata ku yoga ebyasooka byawandiikibwa ku bikoola by’enkindu ebigonvu. N’olwekyo kyangu okwonooneka, okusaanawo, oba okubula. Ensibuko ya Yoga eyinza okuba nga yava mu myaka egisukka mu 5,000. Wabula abasomesa abalala balowooza nti kiyinza okuba nga kikaddiye emyaka 10,000. Ebyafaayo bya Yoga ebiwanvu era eby’ettutumu biyinza okwawulwamu ebiseera bina eby’enjawulo eby’okukula, okwegezaamu, n’okuyiiya.

• Yoga ya Pre Classical
• Yoga ey’ekika kya Classical
• Oluvannyuma lwa Yoga ya Classical
• Yoga ey’omulembe

Yoga ssaayansi w’eby’omwoyo ng’alina ebigambo ebisukkiridde eby’obufirosoofo. Patanjali atandika enkola ye eya Yoga ng’alagira nti ebirowoozo birina okulung’amibwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tagenda mu maaso n’ensonga z’amagezi ez’obwetaavu bw’okulungamya ebirowoozo by’omuntu, ebisangibwa mu Samkhya ne Vedanta. Yoga, agenda mu maaso, kwe kulungamya ebirowoozo, okuziyiza kw’ebintu eby’ebirowoozo. Yoga ssaayansi eyeesigamiziddwa ku bumanyirivu bw’omuntu ku bubwe. Ekirungi ekisinga obukulu mu yoga kwe kuba nti etuyamba okukuuma embeera ennungi ey’omubiri n’obwongo.

Yoga esobola okuyamba okukendeeza ku kukaddiwa. Okuva okukaddiwa bwe kutandikira okusinga ku kwetamiira oba okwewa obutwa. Kale, tusobola nnyo okussa ekkomo ku nkola ya catabolic ey’okuvunda kw’obutoffaali nga tukuuma omubiri nga muyonjo, nga gukyukakyuka, era nga gusiigiddwa bulungi. Yogasanas, pranayama, n’okufumiitiriza byonna birina okugattibwa okukungula ebirungi byonna ebiri mu yoga.

OKUBUMBAKO
Balasana 2 eyamba mu kwongera okukyukakyuka kw’ebinywa, okulongoosa enkula y’omubiri, okukendeeza ku situleesi y’obwongo, wamu n’okutumbula obulamu okutwalira awamu.