Balasana kye ki 1
Balasana 1. Omuntu w’abantu Balasana ye pose ey’okuwummulamu eyinza okukulembera oba okugoberera asana yonna. Kirabika ng’omwana ali mu lubuto y’ensonga lwaki era kiyitibwa Fetus pose oba Garbhasana.
Era Manya nga: Ennyimiririra y’omwana, Embeera y’omwana, Embeera y’omwana ali mu lubuto, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Engeri y’okutandika Asana eno
- Okusooka okufukamira wansi.
- Koona ku bigere byo ebinene wamu otuule ku bigere byo, olwo oyawule amaviivi go nga gagazi ng’ebisambi byo.
- Fulumya omukka era oteeke wansi omubiri gwo wakati w’ebisambi byo.
- Gaziya ekisambi kyo okubuna emabega w’ekisambi kyo era offunda ensonga z’ekisambi zo okwolekera ekisambi, zibeere wansi ku bisambi eby’omunda.
- Lengereza eggumba lyo ery’omukira okuva emabega w’ekisambi nga bw’ositula omusingi gw’ekiwanga kyo okuva emabega w’ensingo yo.
- Wulira engeri obuzito bw’ebibegabega eby’omu maaso gye busika ebibegabega nga bigazi okubuna omugongo gwo.
- Balasana ye pose ey’okuwummulamu.
- Sigala wonna okuva ku sikonda 30 okutuuka ku ddakiika ntono.Abatandisi basobola n’okukozesa Balasana okufuna obuwoomi bw’okufukamira mu maaso okuzitowa, omubiri we guwummulira ku bisambi.
- Sigala mu pose okuva ku ddakiika emu okutuuka ku 3.
Engeri y’okumalirizaamu Asana eno
- Okujja waggulu, sooka owanvuye ekitundu ky’omubiri eky’omu maaso, n’oluvannyuma ng’oyingiza omukka, situla ekifuba okuva mu kitundu ekya wansi eky’omugongo.
Okuyigiriza kwa Vidiyo
Emigaso gya Balasana 1
Okusinziira ku kunoonyereza, Asana eno eyamba nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/1)
- Agolola mpola ebisambi, ebisambi n’enkizi.
- Akkakkanya obwongo n’ayamba okumalawo situleesi n’obukoowu.
- Amalawo obulumi bw’omugongo n’ensingo bw’okola ng’owaniriddwa omutwe n’omubiri.
Okwegendereza kw’olina okukolebwa nga tonnaba kukola Balasana 1
Nga bwe kiri mu kunoonyereza kwa ssaayansi okuwerako, okwegendereza kwetaaga okukolebwa mu ndwadde ezoogeddwako nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/2)
- Embiro.
- Okufuna olubuto.
- Obuvune ku kugulu: Weewale Balasana okuggyako ng’olina okulabirira kw’omusomesa alina obumanyirivu.
Kale, weebuuze ku musawo wo bw’oba olina ekizibu kyonna ekyogeddwako waggulu.
Histroy ne ssaayansi omusingi gwa Yoga
Olw’okubunyisa ebiwandiiko ebitukuvu mu kamwa n’okubeera okw’ekyama kw’enjigiriza zaabyo, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Ebitabo ebikwata ku yoga ebyasooka byawandiikibwa ku bikoola by’enkindu ebigonvu. N’olwekyo kyangu okwonooneka, okusaanawo, oba okubula. Ensibuko ya Yoga eyinza okuba nga yava mu myaka egisukka mu 5,000. Wabula abasomesa abalala balowooza nti kiyinza okuba nga kikaddiye emyaka 10,000. Ebyafaayo bya Yoga ebiwanvu era eby’ettutumu biyinza okwawulwamu ebiseera bina eby’enjawulo eby’okukula, okwegezaamu, n’okuyiiya.
- Yoga ya Pre Classical
- Yoga ey’ekika kya Classical
- Oluvannyuma lwa Yoga ya Classical
- Yoga ey’omulembe
Yoga ssaayansi w’eby’omwoyo ng’alina ebigambo ebisukkiridde eby’obufirosoofo. Patanjali atandika enkola ye eya Yoga ng’alagira nti ebirowoozo birina okulung’amibwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tagenda mu maaso n’ensonga z’amagezi ez’obwetaavu bw’okulungamya ebirowoozo by’omuntu, ebisangibwa mu Samkhya ne Vedanta. Yoga, agenda mu maaso, kwe kulungamya ebirowoozo, okuziyiza kw’ebintu eby’ebirowoozo. Yoga ssaayansi eyeesigamiziddwa ku bumanyirivu bw’omuntu ku bubwe. Ekirungi ekisinga obukulu mu yoga kwe kuba nti etuyamba okukuuma embeera ennungi ey’omubiri n’obwongo.
Yoga esobola okuyamba okukendeeza ku kukaddiwa. Okuva okukaddiwa bwe kutandikira okusinga ku kwetamiira oba okwewa obutwa. Kale, tusobola nnyo okussa ekkomo ku nkola ya catabolic ey’okuvunda kw’obutoffaali nga tukuuma omubiri nga muyonjo, nga gukyukakyuka, era nga gusiigiddwa bulungi. Yogasanas, pranayama, n’okufumiitiriza byonna birina okugattibwa okukungula ebirungi byonna ebiri mu yoga.
OKUBUMBAKO
Balasana 1 eyamba mu kwongera okukyukakyuka kw’ebinywa, okulongoosa enkula y’omubiri, okukendeeza ku situleesi y’obwongo, wamu n’okutumbula obulamu okutwalira awamu.
