Advasana kye ki
Advasana nga bwe kiri Eno ye asana ennungi ey’okuwummulamu.
Era Manya nga: Ennyimiririra y’omulambo, Adhav Asan, Adhva Asana
Engeri y’okutandika Asana eno
- Weebake ku lubuto.
- Golola emikono gyombi mu maaso ku buli ludda lw’omutwe.
- Wummula omubiri gwonna mu ngeri y’emu nga bwe kyayogerwako ku Shavasana.
Engeri y’okumalirizaamu Asana eno
- Sigala mu mbeera eno okumala akaseera olwo osumulule omubiri gwo n’owummulamu.
Okuyigiriza kwa Vidiyo
https://www.youtube.com/hashtag/advasana
Emigaso gya Advasana
Okusinziira ku kunoonyereza, Asana eno eyamba nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/1)
- Asana eno ya mugaso eri abantu abalina disiki eseeredde, ensingo ekalubye, n’okufukamira.
- Abantu bano bajja kugisanga nga si asana ya mugaso yokka eri obulwadde bwabwe wabula era nga nnungi nnyo mu kwebaka.
Okwegendereza okukolebwa nga tonnaba kukola Advasana
Nga bwe kiri mu kunoonyereza kwa ssaayansi okuwerako, okwegendereza kwetaaga okukolebwa mu ndwadde ezoogeddwako nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/2)
- Bulijjo kola mu busobozi bwo.
- Tosengukangako mu bulumi.
- Nyumirwa pose, era wuliriza omubiri gwo.
- Kino kye kikukuuma ekisinga obunene eky’okuziyiza obuvune.
Kale, weebuuze ku musawo wo bw’oba olina ekizibu kyonna ekyogeddwako waggulu.
Histroy ne ssaayansi omusingi gwa Yoga
Olw’okubunyisa ebiwandiiko ebitukuvu mu kamwa n’okubeera okw’ekyama kw’enjigiriza zaabyo, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Ebitabo ebikwata ku yoga ebyasooka byawandiikibwa ku bikoola by’enkindu ebigonvu. N’olwekyo kyangu okwonooneka, okusaanawo, oba okubula. Ensibuko ya Yoga eyinza okuba nga yava mu myaka egisukka mu 5,000. Wabula abasomesa abalala balowooza nti kiyinza okuba nga kikaddiye emyaka 10,000. Ebyafaayo bya Yoga ebiwanvu era eby’ettutumu biyinza okwawulwamu ebiseera bina eby’enjawulo eby’okukula, okwegezaamu, n’okuyiiya.
- Yoga ya Pre Classical
- Yoga ey’ekika kya Classical
- Oluvannyuma lwa Yoga ya Classical
- Yoga ey’omulembe
Yoga ssaayansi w’eby’omwoyo ng’alina ebigambo ebisukkiridde eby’obufirosoofo. Patanjali atandika enkola ye eya Yoga ng’alagira nti ebirowoozo birina okulung’amibwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tagenda mu maaso n’ensonga z’amagezi ez’obwetaavu bw’okulungamya ebirowoozo by’omuntu, ebisangibwa mu Samkhya ne Vedanta. Yoga, agenda mu maaso, kwe kulungamya ebirowoozo, okuziyiza kw’ebintu eby’ebirowoozo. Yoga ssaayansi eyeesigamiziddwa ku bumanyirivu bw’omuntu ku bubwe. Ekirungi ekisinga obukulu mu yoga kwe kuba nti etuyamba okukuuma embeera ennungi ey’omubiri n’obwongo.
Yoga esobola okuyamba okukendeeza ku kukaddiwa. Okuva okukaddiwa bwe kutandikira okusinga ku kwetamiira oba okwewa obutwa. Kale, tusobola nnyo okussa ekkomo ku nkola ya catabolic ey’okuvunda kw’obutoffaali nga tukuuma omubiri nga muyonjo, nga gukyukakyuka, era nga gusiigiddwa bulungi. Yogasanas, pranayama, n’okufumiitiriza byonna birina okugattibwa okukungula ebirungi byonna ebiri mu yoga.
OKUBUMBAKO
Advasana eyamba mu kwongera okukyukakyuka kw’ebinywa, erongoosa enkula y’omubiri, okukendeeza ku situleesi y’obwongo, wamu n’okutumbula obulamu okutwalira awamu.
