Simhasana ezali nini
Simhasana na likambo yango Kotiaka maboko na mabolongo, kotanda misapi (mpe) kofungola monoko monene, moto asengeli kotala na nsɔngɛ ya zolo mpe kozala malamu (kobongisama).
- Simhasana oyo, oyo ba yoga ya kala bazalaki kosambela.
Yeba mpe lokola: Posture ya nkosi, Pose ya tigre, Singh Asan, Singa to Singha Asana, Sinhasana
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Fanda na Vajrasana .
- Sikawa, tombolá mwa moke ntolo mpe katisa litindi mpe misapi ya makolo ya lobɔkɔ ya mobali likoló ya oyo ya makolo ya mwasi.
- Fandá na bitambi mpe tyá mabɔkɔ nyonso mibale na mabɔlɔngɔ mokomoko.
- Panza misapi na yango.
- Bimisa monoko mingi soki likoki ezali.
- Gaze esengeli ezala na Nasal.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Ntango ozali kozonga na esika oyo ozalaki liboso, zwá lolemo na kati, bimisa tension, fungola mabɔkɔ mpe zonga na esika oyo ozalaki liboso.
Mateya ya video
Matomba ya Simhasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Elongolaka tension na ntolo mpe na elongi.
- Litomba moko oyo mbala mingi bato babosanaka te ya Simhasana ezali ete elamusaka platysma, misisa moko ya patatalu, ya mikemike, oyo ezali lokola rectangle na liboso ya zolo.
- Ntango misisa ya platysma ekangami, ebendaka na nse ba coins ya monɔkɔ mpe ekɔtisaka loposo ya nkingo.
- Simhasana esalisaka mpo platysma ezala makasi ntango tozali kokóma mibange.
- Engebene makomi ya bonkoko, Simhasana ebebisaka bokono mpe esalisaka ba bandhas misato ya minene (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Simhasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Soki ozoki na libɔlɔngɔ, zalá ntango nyonso ekɛngɛ na bisika ya kofanda oyo ezali kogumbama mpe soki esengeli, fandá na kiti mpo na kosala pose yango.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Simhasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
