Purna Salabhasana ezali nini
Purna Salabhasana na mokili mobimba Purna-Salabhasana ezali posture inverse na Posture ya Cobra, oyo epesaka bend ya sima na mokuwa ya mokɔngɔ.
- Ba valeurs ya ba asanas mosusu e maximiser tango esalemi moko sima ya mosusu. Posture ya cobra e activaka zone ya likolo alors que locust e activaka zone ya se ya taille en bas ya nzoto. Donc asana oyo epesaka bénéfice maximum tango esalemi après posture ya cobra.
Yeba mpe lokola: Posture/ Pose ya Locust mobimba, Purna Shalabha to Salabha Asana, Puran Shalabh to Purn Salabh Asan
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Lalá elongi na nse na nse na libumu, mabɔkɔ etandami nsima pene na nzoto mpe makolo semba.
- Kosala maboko ya maboko esangisaka yango na nse ya makolo na maboko kosimbana.
- Pemá mopɛpɛ mingi ndenge okoki.
- Kokanga mpema sala motó na yo semba mpe tyá nsuki ya motó na nse (na elamba to eloko ya kosukola oyo ekangami).
- Serrer makolo nyonso mibale mpe tombolá yango likoló ndenge okoki.
- Kogumba mabɔlɔngɔ te.
- Tikala na etɛlɛmɛlo yango moko na boumeli ya mwa basegɔnde.
- Bimisa mpema mpe na mbala moko kitisá makolo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na nse.
- Kobwaka makolo te.
- Na tango makolo ekosimba mabele esengeli osilisa kobimisa mpema.
- Osilisi rond moko ya posture moko ya makasi mingi.
- Kopema.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Tikala na boumeli ya segɔnde 30 kino miniti 1, na nsima bimisá yango na kobimisa mpema.
- Pema mwa mpema mpe zongela mbala 1 to 2 lisusu soki olingi.
Mateya ya video
Matomba ya Purna Salabhasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Elendisaka misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ, ya makolo, mpe ya mokɔngɔ ya mabɔkɔ mpe ya makolo.
- Esembolaka mapeka, ntolo, libumu mpe makolo.
- Ebongisaka ndenge oyo moto azali kotɛlɛma.
- Elamusaka binama ya libumu.
- Esalisaka mpo na kosilisa mitungisi.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Purna Salabhasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Te mpo na bato oyo bazali na ba porblems oyo elandi:Motó mpasi
- Kozoka makasi na mokɔngɔ
- Bato oyo bazoki na nkingo basengeli kobatela motó na bango na esika oyo ezali na boyokani te na kotaleláká na nse na nse; bakoki mpe kosimba elongi na elamba oyo ekangami makasi.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Purna Salabhasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
