Paripurna Navasana ezali nini, Ba avantages na yango & ba précautions

Paripurna Navasana ezali nini

Navasana ya Paripurna Malgré asana oyo esalemaka na sol, mais en réalité ezali pose d’équilibre défi (équilibre ezali na ba fesses na yo).

• Posture mobimba ezali komonana lokola masuwa, mpe lokola ozali kosala équilibre lokola masuwa ezali na bokatikati na mai.

Yeba mpe lokola: Posture ya masuwa mobimba, Purna Nauka, Noka, Asan Nav Asana, Pose ya masuwa

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Bandá na kofanda na Dandasana.
• Pema 2-3 pema ya mozindo pe banda kotombola makolo na genoux egumbami pe spine droite.
• Sembola mpe sembolá mabɔkɔ na ndenge ya horizontal.
• Tombolá makolo tii ntango mabɔlɔngɔ ekobanda kosimba mabɔkɔ.
• Misala stable mpe sembolá makolo.
• Maintenir position oyo tiii oko sentir confortable tango ozali ko pema normalement.
• Tika momeseno yango soki oyoki mpasi oyo ezali malamu te na nse ya mokɔngɔ.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Gumba makolo mpo esimba mabele na makolo.
• Sembola makolo mpe pema.

Mateya ya video

Matomba ya Paripurna Navasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ebakisaka makasi ya libumu, ba muscles ya hanche & Spine.
2. Matomba mpo na bato oyo bazali na bokono oyo etali ba reins, thyroïde & intestin.
3. Longola mitungisi.
4. Bobakisa nguya ya kosilisa bilei.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Paripurna Navasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Bokono ya asthme
2. Pulupulu
3. Moto mpasi
4. Mikakatano ya Motema
5. Kozanga mpongi
6. Tansiɔ́ ya makila oyo ezali na nse
7. Komona sanza
8. Kozala na zemi

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Paripurna Navasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.