Padasana ezali nini
padasana Na asana oyo osengeli kobatela cuisse na yo oyo ezali kosunga yo makasi, kotombola libɔlɔngɔ ya mabɔlɔngɔ tii na cuisse.
- Pose oyo elendisaka ba poignets, maboko, mapeka, mukongo, ba fesses na ba muscles ya kingo.
Yeba mpe lokola: Posture ya makolo, Pose ya planche ya makolo moko, Pad Asan, Puma Pad Asana, Posture ya kotelema, Purna Pada Asana, Pose ya kotelema
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Lalá mpe elongi na yo esimba na nse.
- Memá mabɔkɔ na yo tii na mapeka, mabɔkɔ na yo na nse; mabɔkɔ esengeli kozala na molɔngɔ na mapeka.
- Bokanga misapi ya makolo na nse mpe Bopema.
- Bimisá mpema mpe sembolá mabɔkɔ na yo, pusá yango likoló, kangá misisa ya libumu, ya makolo mpe ya lobɔkɔ makasi.
- Pema malembe mpe simbá pose na boumeli ya mwa basegɔnde.
- Bimisa mpema mpe tombolá makolo moko, kozanga kogumba libɔlɔngɔ, tii na nivo ya loketo mpe ya lipeka.
- Misapi ya makolo elakisaki.
- Pema ntango ozali kozongisa makolo na esika oyo obandaki.
- Na nsima, Bimisa Mopepe.
- Pema mpe gumba ba coudes, kitisá na malɛmbɛ tii na nse.
- Bimisa mpema mpe sembolá mabɔkɔ mpe pema.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Zonga na position malembe malembe.
- Pema mobimba na boumeli ya mwa basegɔnde mpe zongela lisusu cycle.
- Cycle oyo ekoki kozala préformé mbala mibale to misato.
Mateya ya video
https://www.youtube.com/watch?v=eYN6o904LpI
Matomba ya Padasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Zonga na position malembe malembe.
- Pema mobimba na boumeli ya mwa basegɔnde mpe zongela lisusu cycle.
- Cycle oyo ekoki kozala préformé mbala mibale to misato.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Padasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Kotika te ete libɔlɔngɔ na yo oyo ezali kosunga yo esembola mobimba (gumbama nsima).
- Probleme oyo emonanaka mingi na pose oyo ezali koluka te alignment parallèle; yango wana salelá talatala mpo na kotambwisa nzoto na yo na nzela ya semba. Bomba mokɔngɔ ya nse na patatalu, loketo na nse na mabele, mabɔkɔ pembeni ya matoi mpe makolo oyo etandami semba.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Padasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
