Navasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Navasana ezali nini

Navasana Boat Pose esengaka ozala na équilibre na tripode, na mikuwa ya pelvien (oyo ofandi likolo na yango).

• Asana oyo esalisaka mpo na kolendisa misisa ya liboso ya loketo mpe ya libumu. Eteni ya katikati ya nzoto ekangisaka nzoto ya nse na nzoto ya likoló mpe ezali liziba ya bokatikati mpe ya bokonzi.

Yeba mpe lokola: Posture ya masuwa, Pose ya ndambo ya masuwa, Ardh-Nauka Asana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Bandá na Shavasana na makolo esika moko, mabɔkɔ pembeni ya nzoto mpe mabɔkɔ esimbaka na mabele.
• Pema mpe banda kotombola makolo, maboko, motó mpe mokuwa na yo esika moko mpo na kokóma na 30-45 degrés (mpo na makolo nyonso mibale mpe na tronco).
• Salá ete mokuwa ya mokɔngɔ mpe makolo na yo ezala semba.
• Tyá mabɔkɔ na yo kaka parallèlement na makolo.
• Simbá position tii okoyoka confortable tango ozali kopema normalement.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Tango ozali kozonga, d’abord zongisa mutu & tronc na yo na mabele.

Mateya ya video

Matomba ya Navasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Pose ya masuwa etonifisaka ba reins mpe elamusaka ba systèmes reproductifs mpe digestifs.
2. Asana oyo elendisaka makolo mpe nzoto ya moboko wana ezali kofungola ntolo mpe kotanda mokɔngɔ ya nse.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Navasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Ezali te mpo na bato oyo bazoki kala mingi te to oyo eumelaka na mokɔngɔ, na mabɔkɔ to na mapeka, oyo bazwi zemi, bazali komona sanza, to oyo basali bango lipaso ya libumu oyo euti kosalema kala mingi te.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Navasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.